最近剛開始生酮飲食
很多不能吃的 很想認識一些戰友
互相分享台南生酮人外食有什麼選擇
也歡迎大家加入後在記事本分享三餐吃了些什麼互相參考
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間歇性斷食比較好做

可是我都持續性進食耶……

建議不要，我吃了以後胃變差，均衡飲食多運動才是王

持續性進食XDD

說實話 真的不要搞這種東西 正常減肥方法比較健康

生銅飲食是最糟糕的方法

先去給醫生做評估適不適合

不推 飲食控制+運動→減重不二法門

生酮 一堆人都亂吃 反效果才在那邊 說 生酮不好看到吃生酮的人還在那邊 水煮雞胸肉 就想翻白眼

我光看菜單就覺得可怕...

我也不推加一@@

我同事生酮飲食瘦十公斤，可是他放鬆控制後的反彈好可怕，比還沒生酮前還要胖！

胃潰瘍可以吃？

減醣反而比較健康，還是有吃到澱粉，就是要自己抓量

胃不好不敢試,膽子小~還是不喝飲料油炸均衡飲食+運動慢慢來就好

還是找個可以持續一輩子的減肥方法不然反彈很可怕的 再說執行生酮前找醫生評估比較好

建議別這樣...戒飲料，澱粉減到一半以下，不吃宵夜油炸，然後每天固定運動，其實就會瘦

生酮飲食已經被認定弊大於利了，怎還會想繼續?

B>Z的東西

生酮是看個人體質 只是大部份的人都不適合這種飲食

生酮不是不好，但你真的知道你吃了什麼吃夠了嗎？吃完腸胃道的菌種改變，會很辛苦...

生酮不是不好，而是它不適合每一個人，看到有人瘦就跟著跳進去，有考慮過自己的身體想要什麼嗎？但原型食物跟適當碳水量是個正確的方向啦，生酮太極端了點。是說一頭熱的時候也聽不進去，請務必小心身體的反噬。

請問大家 樓上提到的找醫師評估是要掛什麼科呢？還是只能去找減肥診所話說原來生酮會讓胃跟腸胃道變不好[email protected]"@

建議加運動群組