各位台南板友午安!
這樣的標題應該會吸引到許多同好，當然也可能被噓...
但無論如何，小弟虛心請教，只因為想讓自己更好!
===進入正題===
小弟剛過30大關，個人有運動習慣
周末固定會打排球(以前校隊)，平常日晚上有空就跑步(平均5K)
飲食相當簡單，三餐之外不太吃甜食以及飲料
但綜合以上，體重卻遲遲維持在65kg將近有7-8年之久(身高185)
身旁已經聽到太多親朋好友說:"哎喲多吃一點，你這樣太瘦啦!" 之類的關心
我自己可能長時間受到這樣的壓力，心理受到影響
===分隔線===
相信會很多人說在家自己訓練就好，
但我覺得有時候要逼自己、強迫自己，真的要有很大的毅力(很可惜我沒有)
所以我想試著去了解我一直以來很排斥的健身房
絕大部分原因是聽過健身房有太多的推銷、或是專業知識不足的情況
對於費用我倒是不在意，因為我想好好踏出這一步，改變自己，
讓自己可以更愛自己，並讓身心隨著自己狀態的調整，能夠更正向一些
===分隔線===
以下是我自己的設定目標以及期望；如果有認識的私人教練或課程，歡迎推薦給我！
首先我的目標以及期許：
1.我給自己的6月生日禮物是正式進入健身的行列，並於1年內達到70kg以上的體重
2.不僅健身，我希望能同時能加強我排球所需的強度以及耐力
3.給予飲食規畫的建議，但我不希望只能過著吃水煮雞肉和蔬菜的生活
4.彈性的課程；原因是下班時間不固定，能夠自行安排課程最佳
5.我希望練到70kg以上之後，向我女友求婚
我的主要活動區域是善化、永康以及台南，
以上若有經驗的板友或是教練，歡迎跟我聯繫。因為我真的想好好改變自己！
謝謝大家的時間！
★以下為加強提醒請勿刪除★
1.發文前請詳閱並遵守板規
2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊
認定方式：問題的內容條件 而非發文者的居住地
3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題
a.是否先做過功課？(爬文+精華區+孤狗)
b.把參考的資料貼出來，提出不懂的地方
4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文，註明區域也方便板友提供資訊
(哪裡&PO在台南板≠台南點）