如題
其實一個bmi50的胖子要走進健身房也是需要很大的勇氣
但之前有不好的回憶
覺得教練要慎選
請大家推薦一下
分享一下你為什麼推薦那教練
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作者:
aogoco (新陳代謝※成長)
2020-06-19 04:46:00加油！祝福你可以找到適合自己的教練
作者:
a885669 (Playmate)
2020-06-19 05:34:00這麼胖也不適合運動 先自己控制飲食 食物清淡乾淨多喝水
作者:
JohnHong (Mr_Bun)
2020-06-19 06:36:00加油加油！體型豐腴，練起來後 一整個超好看！
作者:
gfiba (b^___^d)
2020-06-19 06:47:00加油，瘦下來後真的是另一個世界
作者:
lovecard (田野中的寧靜)
2020-06-19 06:51:00加油
之前去學瑜珈時，每次都被說連我都做得起來了，其他人也可以，後來完全不想去...
作者:
wennai (紋)
2020-06-19 07:00:00加油~
作者:
flyawayme (what the fuck)
2020-06-19 07:14:00bmi50先控制飲食跟走路就好，還不用健身房
作者:
boen (Champoo)
2020-06-19 07:35:00很大方地講就好了啊，就說「我需要不歧視胖子的教練」，「我還挺介意這個事情的」，商家自然會有所因應。
作者:
anils (anils)
2020-06-19 07:37:00找私人教練吧。傑克人很好
作者:
olafbb (olaf)
2020-06-19 07:45:00推先健走持續一個月 就會差很多
BMI50先不用健身 飲食控制好不亂吃就會瘦了 瘦下來後去健身才有那個意義
作者:
victorfm (瀑 布 的 季 節)
2020-06-19 08:13:00有會員了的話，每天先簡單的有氧，偶爾跟廠內教練聊聊，先觀察看看！別人說好你也不一定覺得好。
作者:
yeay (非心)
2020-06-19 08:35:00bmi 50先找個朋友願意每天陪你散步一小時就夠了，瘦一點再健身。不然先看減重門診也可以。
作者:
truffaut (Bon Vivant)
2020-06-19 08:36:00這要先就醫吧 難以想像BMI50
作者:
joyca (joyca)
2020-06-19 09:09:00拿錢給人賺還要被對方歧視啊...呵呵先控制吃吧，吃佔8成，熱量攝取tdee8成+低碳，馬上見效
如果沒有吃得特別誇張的話,可以先去看新陳代謝科驗一下甲狀腺激素代謝是否正常
作者: kilda (台南健工找我) 2020-06-19 09:22:00
加油，持續運動，循序漸進就好
作者:
RC8377 (Chlomo)
2020-06-19 09:30:00加油
作者:
whj0530 (億載金城æ¦)
2020-06-19 09:39:00先去游泳吧 體重太重膝蓋負擔太大
作者: u9541046 (河馬妹) 2020-06-19 09:41:00
萵苣樹林店的cena教練，人很好也不會一直推銷課程，可以去看看
作者:
dogdogs (dogs)
2020-06-19 09:50:00推奇美的減重門診 有醫生營養師的建議 醫生也有推薦的教練 整體搭配起來很棒
作者:
angerical (angerical)
2020-06-19 09:58:00推杉東運動工作室的小熊教練，教練會評估，而且1v1,比外面的課程便宜超級多
作者: a32607123 (Complete) 2020-06-19 10:14:00
奇美減重門診，吃佔8成，營養攝取先顧好，你現在運動會有成效，但你可能撐不久，不如先靠吃減一點，再來運動
作者: stuangus (樹) 2020-06-19 10:16:00
我也覺得你目前需要的是醫生
推V大 可能不是你生活習慣造成的 補足該有的營養素就會滿滿的找回健康 再來考慮健身吧天啊 字被吃了？
作者:
alucarrd (alucarrd)
2020-06-19 10:46:00我想知道歧視胖子的是哪間
作者: lineageL (LONG) 2020-06-19 10:54:00
推薦康柏，可先去測評感覺看看教練教學方式是否是自己可以接受的，加油！
推奇美的營養師跟葉醫師～ 現階段先從飲食著手會比較有成就感也對身體負擔比較小喔
作者:
js93046 (小昂)
2020-06-19 11:08:00我之前在康柏，當時170/105，Alan教練人很好，我的職業會有動物味道教練也沒嫌棄過，其他教練也很友善，也會根據個人能力跟活動度調整訓練項目，當然飲食也很重要，我後來瘦到90以下，加油
作者: opple30340 (摩太) 2020-06-19 11:10:00
加油！一起減肥
作者:
KANRURU (金如如)
2020-06-19 11:12:00推薦朋友的老公 Allen 焉教練，在東區崇明路 好動體能斯巴達館，人很專業 幫助滿多學生瘦下來的
作者:
arickal (arickal)
2020-06-19 12:40:00會不會歧視 應該是要看你付多少錢吧
作者:
lockchan (給我一分鐘的快樂吧)
2020-06-19 12:42:00推薦小型的健身房 比較沒有群眾壓力
南紡附近的「熊熊舉起體能工作室」，教練沒有在careBMI的，追求的是力量！
你目前應該需要營養師而不是健身教練，體重太重的狀態下很多運動動作都會讓你的身體負擔太大。
健身房不是贖罪券買了就會瘦 你這個個案除非代謝有問題 只要飲食抓好瘦下來根本就是用飛的
作者:
bluefr00 (bluefr)
2020-06-19 13:58:00推東區好動，教練都像朋友一樣真誠
我完全懂！三年前剛進健身房的時候被一個女教練羞辱過 從此再也不去那家 不過他們也倒了 XD
作者:
njunju (妞妞)
2020-06-19 14:29:00bmi50 絕不是只靠運動就能改善的問題…很可能你一運動馬上就過度負荷到肌肉發炎了…先控制飲食比較有效…
作者: WGG5566 (GG丸) 2020-06-19 14:32:00
建議先從調整飲食做起 搭配快走試試
作者:
njunju (妞妞)
2020-06-19 14:36:00我光BMI靠運動3個月從25再降回23開頭 期間膝蓋積水2次 各種肌肉肌腱發炎…至少痛2個月
我覺得搭配飲食比較健康有效,我沒有運動,低醣飲食二個月就瘦了7公斤,瘦回標準體重,真的有效,而且可以吃飽,
不要吃喝甜的,不吃殿粉.米.麵.麵包.再製品.水果,用蔬菜和肉.蛋代替,雖然伙食費增加,但真的比較健康.
作者: paraipa (paraiba) 2020-06-19 17:02:00
花錢請教練，教練歡迎都來不及
作者:
zzzz123 (zxcdog)
2020-06-19 19:10:00推推康柏Alan
作者:
jenny14 (jenny14)
2020-06-19 19:35:00推康柏
康柏體能訓練中心，位於後甲圓環附近，在東區與永康區的交界處，地域性符合您的需求。可以先諮詢，也有付費的體驗課，能嘗試與這個訓練環境、教練、櫃檯人員互動看看是否適合您
有沒有考慮先看減肥門診，再尋求其他運動，例如游泳，畢竟BMI50感覺隨便運動膝蓋都會爆掉耶
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-06-20 06:40:00
BMI30以上飲食控制就好 先去看營養師吧
作者: kindsky (國父) 2020-06-20 16:34:00
大橋 漾運動空間 不論身形都一樣認真教
大部分都不會吧，之前看我那間WG教練也有教很胖的會員，他說如果讓他瘦會很有成就感，為何要歧視
你可以看TLC的"沉重人生"，裡面的病患都BMI100左右，在體檢後醫師都要他們1天只能吃1200卡。因為他們胖到無法正常走路，所以沒特別增加活動量，單靠減少熱量一個月能降二三十公斤，所以控制熱量真的很重要。