作者:
andyend (美好事物)
2021-09-05 14:18:17疫情前，會上健身房，所以還好
晚上十一點半左右，上床就寢，大概凌晨一兩點多才有睡意
睡到八點左右就會自己醒來，至少還有睡五~六小時
疫情開始後，就再也沒上健身房
好的時候，大概兩三點能睡著，八點起床
不好時，都要到五六點天亮才睡得著，九點十點就會起床
最近很常不好，故決定去看個睡眠科？身心科？
不知道台南市有無推薦的醫院或診所，謝謝
作者:
zxc9411 (zzz)
2021-09-05 15:07:00戴口罩慢跑?
作者:
meoret (taylor)
2021-09-05 16:18:00心樂活，看了之後非常好睡！
一般都是身心科或家醫科 建議先從可以居家的運動著手
症狀輕微可以先家醫科看有沒有改善…看身心科、精神科之後要保保險，保險公司會調資料參考是否給投保
作者:
loveIFC (必勝)
2021-09-05 17:50:00失眠真的很痛苦 尤其長期對身體又不好
心樂活范醫師不錯，但人多時會比較敷衍..再來就是等候看診人很多，所以約的時間參考就好，通常都會在等一段時間。
作者:
heavy (龘)
2021-09-05 20:41:00我有類似的症狀 後來看中醫後改善滿多 可以參考看看
作者:
pakery (好吃喔)
2021-09-05 21:29:00確定保險已經保好保滿再去看；推心樂活或心悠活
作者: umikamo (海鴨) 2021-09-06 00:16:00
難入睡的話短效BZD即可
作者:
andyend (美好事物)
2021-09-06 00:36:00謝謝大家的回覆
作者:
z1288 (阿邦)
2021-09-06 01:34:00可以去學衝浪 可以改善
作者: sunny98767 (jing) 2021-09-06 02:19:00
我前陣子壓力大 有時候很累但早上七八點才睡得著 去心悠活看 陳醫師滿專業的 最近不吃藥也能三點睡心樂活有陪朋友去過 覺得范醫師好像還好(但不是看失眠)
作者: iris1005 (iris) 2021-09-06 22:06:00
試看看腹式呼吸法