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[徵求] 請推薦營養師

作者: shore199006 (頑皮豹)   2024-01-25 20:19:45
如題
小妹體重從半年前的68上升到目前的74
不知道是不是營養不均衡的關係
如果上升到80公斤我就想自殺了
拜託推薦營養師給我
謝謝
作者: wouldyou (Loser)   2024-01-25 20:20:00
先下載app 記錄每天吃了多少食物跟熱量吧...
作者: shore199006 (頑皮豹)   2024-01-25 20:23:00
請問有推薦的app嗎
作者: dale12113 (Miya)   2024-01-25 20:24:00
可以試試看減醣飲食
作者: akiranon (藍眼睛..)   2024-01-25 20:38:00
可以先說說看一整天大概吃了什麼
作者: BigCat   2024-01-25 20:43:00
成大家醫科問問吧，說不定跟內分泌有關
作者: wouldyou (Loser)   2024-01-25 20:49:00
fatsecret 蠻好用的
作者: minoru04 (華山派巴麻美)   2024-01-25 20:57:00
你有記錄每天吃啥還是沒用的話再找營養師
作者: qq204 (好想放假...)   2024-01-25 21:19:00
乖乖運動
作者: mizume (鍋燒子)   2024-01-25 21:38:00
如果已經調整飲食，體重還是一直增加，真的先去看一下醫生，確定有沒有未知病症比較好喔
作者: smove (傻渣)   2024-01-25 21:44:00
先從澱粉減半開始，剩餘的飢餓感以蔬菜和白肉補足，正常情況下一個月就會有感改變
作者: paintfor (回首向來)   2024-01-25 22:56:00
推樓上，澱粉減量很簡單，營養也均衡。
作者: annaZSH (TaeHan)   2024-01-26 20:33:00
同推smove大～從晚餐減少澱粉開始，慢慢減少其他餐
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