前一份工作有短暫跟同事一起去健身房摸過器材
但大多是屬於練嘴皮沒認真摸索健身門道
最近體重來到新高加上晚上較難入睡，所以想認真健身，上跟教練課掌握一些基礎知識和
姿勢。
個人偏好商業感沒有那麼強烈的小型運動工作室
爬到以下三間在考慮：
1.銳棒（永康）
以自由重量為主，不受一對一上課的限制，
可以課餘時間自己去健身，好像還有團課可以上。專業度廣受好評，有很多專業運動員在
那裡訓練，但好像是無冷氣的開放空間？
2.好漾（永康）
整體風格看起來沒有上一間哈扣，教練評估、教學規劃和姿勢調整看起來對健身新手很友
善，似乎這樣比較符合我的狀態。但好像是一對一上課為主，其他時間不能當作健身場館
去練習，台南還有另一間在開元路
3.康柏（成大）
最大亮點是有物理治療背景，結合訓練應該事半功倍，運動發力、代償那些應該比較會注
意？但也因此價格會比較高，器材較新。好像也會很多運動員在這裡訓練。
請問有要補充內容或是推薦其他間的嗎？

如果是要降體脂的話，我這三個月的食譜+運動，體脂肪從25%以上已經降到12.0%了。 減肥食譜對了，就成功了8月初開始找食譜吃+運動，九月中才開始每天量體脂https://i.imgur.com/1nLVuQf.pnghttps://i.imgur.com/b5gRBpr.png我沒請教練…都自己練

木子李健康工作室！

康柏的教練不錯

康柏教練很專業，針對個人狀況給予課程安排，還會定期進修內訓，康柏有一堂付費體驗課，可以體驗完再考慮（自身上兩年多的經驗）

我推薦銳棒自己在那裡上課一陣子的 我的教練是Mario教練真的是專業認真至於沒有冷氣的開放空間 夏天中午真的會熱但是都去運動健身 流汗真的很爽目前場館每個蹲舉架配有電扇 又涼又爽重點還是 教練的專業 安全 無價真的推～～～～～～

初學選自己方便喜歡的就好了，練到一定程度我會選3關節保養真的重要

去體驗最準 有些可以免費體驗 有些體驗課會收幾百這樣

重點是你自己平常會去練嗎

我在開元好漾上課 新手蠻好入門

推薦傑克教練，訓練很扎實也會針對情況給予指導訓練

推銳棒

推鋭棒與康柏！

之前動動好有個Alan教練11月在自家開工作室，單次購課多買沒有便宜，推薦可以去試試！

講解知識清晰易懂，推薦 AD 運動保健

我也是很推康柏，受傷以來的好夥伴！

推薦康柏！教練都會從基礎的開始帶！

基本上 你找那種熱門或做幾年的教練都差不多 教練競爭也很大 然後你的問題一定是選平常也能自己運動的年月費型健身房因為你是想學正確動作 然後自己養成運動習慣當然也可以選 教練課到小型上 平常上大健身房

都可以去體驗，不過我推AD運動工作室