如題
小弟去年8月多開始覺得肩膀到脖子那一帶緊緊的，而且會緊到後腦杓的部位，讓我無時無
刻都有一種頭重重，微暈微暈的感覺，搞到很焦慮還去身心診所吃藥，情緒上改善很多但是
肩頸部的緊繃感還是沒有好。
4月中會回桃園工作，想要趁這段時間好好處理上述的問題，不知道版上各位大大有沒有類
似的經驗，或者是有推薦的骨科診所或者是物理治療所可以供諮詢的。
個人是希望可以有
以左肩不適為例坐在板凳上，左手抓住板面、肩放鬆，右手放頭頂，扶著頭慢慢歪向右側偏前，直到左肩頸肌肉出現拉開感，並有微痛或微麻時，固定姿勢30秒左右
作者:
aaaian (阿咕)
2022-02-18 13:28:00除了背部頸部放鬆，臉部身體前側也要放鬆，就極度不舒服還是要就醫
作者:
jtsang (jtsang)
2022-02-18 13:29:00先到住家附近復健診所就診，判斷純粹肌肉僵硬或是有椎間盤問題。
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2022-02-18 13:49:00拿到復健科的診斷證明後，可以轉往物理治療所
作者:
astrodin (丁丁...藥局)
2022-02-18 14:46:00中平那邊自費的運動健復工作室還不錯
作者:
accvol (衝)
2022-02-18 14:49:00展嘉儀嘉物理治療還不錯
作者:
testutw (末撤)
2022-02-18 14:53:00自費的一次都在1000上下
作者:
hy7727 (隱世鴻儒)
2022-02-19 10:55:00中壢新國民醫院復健科，近年換北醫經營，跟以前差很多
作者:
abab6111 (我有六根腳趾)
2022-02-19 13:48:00推唯心
作者: GORE (戈爾戰士) 2022-02-20 00:13:00
認識的自費在台北 有需要可以參考 這種情況都比較推薦從疼痛科下手
作者: tofukingkion (豆腐) 2022-02-20 16:31:00
推洞見，厲害