發生了一些事然後導致自己得了憂鬱症
我是很樂觀的牛牛，只是平時有點神經質
有自己的生活步調，只做自己喜歡的事情
討厭的事情一概不碰也不想理（會煩死
這次遇到了人生中好大的課題
不是失戀，只是自己身體狀態有些改變無法接受
我每天都好討厭自己，不愛自己了
我每天每天活的都不像我，不知道我是誰
過著誰的日子，朋友開心的聊天，我卻在那想著煩腦
覺得活著好累好累，為什麼活著可以這麼痛苦
兩個月了，事實我一樣無法接受，每天都在擔心
朋友說 為什麼什麼事情你都要鑽牛角尖，這麼龜毛，但是我就只對我自己的事情這麼糾
結啊喲！
我不知道該怎麼樣我才會回來，也不知道我可以活到幾歲，過不了以前自己的生活，活下
去真的也沒有意義了 好累

去 運 動！

雖然每個人情況不同，但慢跑這件事情真的幫我很多

去發覺自己身上其他的優點，不要太放大不好的地方～也許就不會不開心了

推，運動。真的有用哦~

跑步吧……跑到放空……

金牛就小氣阿

運動，或是找件自己可以專注在上面的事情做~加油 =)

推運動!人生本來就不會是事事順心的，能認知到自己太鑽牛角尖是好事，你了解自己且反省自己，在生活做些改變，像是運動或是旅行，會發現人生還有更多其他值得執著的事情!

改變飲食 憂鬱症是因為壓力導致內分泌混亂 需要從食療著手很多人不明白 疲憊+失去動力的人是沒辦法出門運動的改變飲食也是很困難的 要看妳是否能夠短期嚴格控制飲食

運動 慢跑 快走

妳的情緒需要一個能被理解跟接納的空間，遇上不能接受的改變會沮喪焦慮失落是很正常的