爸爸喝茶很多年了，現在喝茶會難入睡，最近他說試了好幾種，都沒辦法，他昨天只喝到
下午五點，還是整晚不能睡一直亢奮，他想找看看沒有發酵的，我不知道他之前都喝什麼
，我想幫他問看看有沒有他可以喝的茶葉，有沒有人有建議的嗎?

普洱熟茶試試看

佳葉龍茶、東方美人茶、紅茶，或發酵度高的茶

發酵度高不等於咖啡因低

喝茶多年 可能不習慣喝口味差太多的茶類。烘焙過的茶咖啡因會低些。喝茶不要喝太晚可能比較有用

https://bit.ly/2rHS0re 結論:重焙火的烏龍茶或是鐵觀音

黑茶，低咖啡因

冷泡不行嗎？

南非國寶茶？

佳葉龍茶

紅茶爸爸無法，請問佳葉龍茶跟黑茶是什麼? 他無法入眠不知道是咖啡因的關係還是其他，茶葉發不發酵跟咖啡因有正相關嗎?

沒

麥茶或玄米茶之類的怎麼樣？都是沒咖啡因的

如果過往喝茶不會有問題，現在喝茶卻會，那應該可以考慮一下是不是老了對咖啡因耐受性降低，要不要建議爸爸中午過後不喝有含咖啡因的飲料試試看? 推文裡面的佳葉龍茶和南非國寶茶我記得都是不含咖啡因的，但是都有自己特殊的味道要看看爸爸能不能習慣。

發酵度跟咖啡因含量沒關係高發酵的茶多酚會比較低，茶多酚也是會影響睡眠而茶多酚的副產品咖啡因又稱為咖啡鹼

costco國寶茶，喝了馬上睡。但要自己加檸檬調味

喝看看白茶嚕

喝好的老茶吧！

gaba可以助眠

從有咖啡因的茶當中選的話我選佳葉龍像國寶茶花茶那類原本就沒咖啡因的不要睡前喝(半夜跑廁所)應該效果差不多吧@@"

傳統式作法的烏龍茶，可以試試看目前這種作法的茶行不多，可搜尋 春點 看看

可以試試沉香茶

普洱、玄米茶、決明子

一定要葉嗎? 枸杞茶 紅棗茶 這些也敲棒der

睡前菊花泡熱水加一點點冰糖 要泡濃一點 親身實驗有效不過嚴格來說這只能算是花茶 不是真的"茶"

推薦杜仲葉茶

如果不介意花茶類 可以找估狗舒眠茶

玄米茶要看配方喔 如果加綠茶也會有咖啡因

晚上就喝無咖啡因的花茶吧玄米、菊花、黑豆等

Gaba茶！！！

南非國寶茶，我朋友喝了很好睡

抱歉上面說錯，發酵度跟咖啡因成正比才對另外如果焙火過跟一些比較特殊製程的茶咖啡因較少

國寶茶+洋甘菊還不錯喝,也滿助眠的~

試試普洱熟茶，可安神

沒有咖啡因的就可以~買過午茶夫人的南非國寶茶覺得不錯喝了還有助眠效果