2018年10月4日 上午10:15
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）新學期剛開始不久，一名國中老師講課已講到「燒
聲」。受此職業病困擾已久，起初休息少講話，嗓音就逐漸恢復正常，但近1個月來嗓音
愈來愈沙啞，且常感到喉嚨疼痛。就醫發現聲帶長繭，再惡化就必須開刀。
教師等職業大量運用嗓音 為高危險群
教師由於職業屬性需要說很多話，且需要較大的音量，容易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結
節（俗稱長繭），若給予口服類固醇治療效果不佳，需要施行喉顯微手術治療。術後嗓音
充分休息，並接受短期音聲復健治療，大多可恢復良好。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部主治醫師林逸筑表示，選戰進入倒數，激情的參
選人與助選員，還有即將到來的百貨公司週年慶，生意特別好的櫃姐及銷售員，也都屬容
易嗓音過度使用高危險群，均須特別留意。
保養喉嚨 9個音聲保健小秘訣
聲帶位於喉部呈2條白長條狀、左右對稱，在氣管最上端形成V字型的聲門。造成嗓音沙啞
或失聲的原因，從微不足道的小感冒導致急性聲帶炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓
音沙啞持續2週以上，又有抽菸喝酒習慣，或是長期反覆發作，建議儘速至耳鼻喉科檢查
，以免延誤病情。林逸筑醫師提供9個音聲保健小祕訣：
1） 避免大聲吼叫，吵鬧環境中使用麥克風。
2） 儘量用腹部力量發聲、避免過度清喉嚨。
3） 適當音聲休息，避免長時間說話、聊天。
4） 說話放慢速度，句子間停頓和呼吸。
5） 說話音調勿太低或太高，減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
6） 多喝溫開水保持喉嚨濕潤，補充聲帶長期使用散失的水份。
7） 少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
8） 要有穩定情緒、充足睡眠及適當運動，保持良好的聲帶彈性。
9） 感冒時儘量少說話，不可使用耳語說話。
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