作者:
Tibotibo (我差一刀就醒了，請砍)
2013-06-01 18:34:12早上剛輪完大夜回寢室
開了冷氣躺在床上翻烙餅
好不容易睡著，卻只睡3個小時就起來
睡眠斷斷續續的很痛苦
請問板上的大大
輪班後的時差怎麼調?
吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
如果大夜後期超級想睡，又在FAB出不去有何提神辦法?
我呼過自己巴掌，下次試試按EMO，效果超好(誤)
感謝板上各位大大提供意見
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2013-06-01 18:37:00
可以的話 盡量換 不要做這種的才是正解...
作者:
ppi123 (小P)
2013-06-01 18:51:00換工作阿 沒人逼你輪班
作者: anchorman13 (LEE) 2013-06-01 18:56:00
我有一個朋友輪大夜10多年了，他現在已經...
回家的時候盡量不要讓眼睛被陽光照到，帶個墨鏡比較好
然後睡的時候帶個耳塞跟眼罩，比照航班跨洲際的睡眠方式
作者:
tknes ( )
2013-06-01 19:15:00公司睡太飽 早上睡不着
作者:
koller (別迷戀哥 哥只是一個傳說)
2013-06-01 19:23:00別睡了 你願意過這種生活一輩子嗎 還不努力準備國考
作者: taiwanwang (臺灣王) 2013-06-01 19:57:00
真的齁= = 最近在找常日班 不想為了錢犧牲自己
作者: van0706 (倒楣到民國幾年啊) 2013-06-01 20:09:00
換工作 加油 沒人逼你 一定要做這種
作者: pba (葉子) 2013-06-01 20:10:00
個人經驗是眼睛遮住，不管是眼罩還是衣物，身體讓他在舒適的狀態下，意思就是說熱的話就冷氣開下去，冬天自然就是包緊緊
作者: pba (葉子) 2013-06-01 20:11:00
會這麼說是因為睡眠很重要，尤其是對輪班的人來講，身體會壞
作者: pba (葉子) 2013-06-01 20:12:00
的比想像的快很多很多。耳塞看個人，因為有朋友就因為睡過頭
作者: pba (葉子) 2013-06-01 20:13:00
趕上班交接就....總之，沒辦法換工作就盡力養好自己的身體吧..
作者:
MyohMy (我的天老爺呀！)
2013-06-01 20:15:00退黑激素
作者: zaknamic (祈禱之聲響徹銀河) 2013-06-01 20:22:00
運動 (完)
作者:
SamMark (里維士官長)
2013-06-01 20:47:00老闆:回家睡不著???那表示你不夠累
作者: kete 2013-06-01 21:00:00
早餐吃飽一點 玩到中午後再直接睡到晚上上班 晚餐不要起來吃
作者:
lotlfyt ( 集╰(〒皿〒)╯氣)
2013-06-01 21:15:00建議下班不要馬上睡 大概10點開始睡我大夜都大概睡到17:00會自然醒
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 22:35:00無法想像願意做永夜的人在想什麼?
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2013-06-01 22:54:00運動
作者: HelpJoeFly (HJF) 2013-06-02 00:05:00
醫生護士也要輪班 他們比較有傳承 看看他們的方法吧
作者:
wait (有言論自由!?)
2013-06-02 00:51:00輪完別吃東西... 長期下來對食道不好
作者:
lun1110 (Lun)
2013-06-02 09:41:00按EMO........你想MO嗎
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2013-06-02 11:13:00
加油！ 顧好身體第一，其次努力跳脫這環境！
作者: fang425 (もう一度手を伸ばそう) 2013-06-02 11:24:00
其實輪班也是一種才能,必需你的身體本身要有輪班的基因,那就一切很順利,身體自己會找出路,沒才能的話,再調也調不起來啊
作者:
Obama19 (^_^)
2013-06-02 12:13:00睡前喝個牛奶也不錯
作者: buddar 2013-06-02 17:13:00
不妙
作者:
disyou (暖心)
2013-06-02 19:57:00我都聽古典音樂台,在開冷氣,房間全黑,超好睡
作者: kyll (包子) 2013-06-03 00:41:00
可以的話 盡量換 不要做這種的才是正解...
作者:
frghty (Self)
2013-06-03 01:05:00SamMark講的真對...老闆都會靠么你不夠累!!!