如題 ,明天開始上夜班摟～之前有吃萊翠鎂的B群,可是沒啥感覺。一樣累.... ˊˇˋ 有前輩願意分享一些更好的保健方式嗎？？ 謝謝摟^^

無解 不管睡多久都好累= =

辭掉夜班 找常日班工作

其實一直很累就是警訊了,多運動吧,換工作+1,邊做邊找

半夜上班肚子餓不要吃太油的，吃水果不錯

夜班的時候不要睡,白天睡的話記得把窗簾換深色的遮好陽光,每天慢跑3000

謝謝各位提供, ：〉

都說上夜班了 還要辭掉上日班 這不是很好笑嗎

作息要保持跟夜班一樣，不要想放假還要跟朋友見面

身體累就是缺乏運動,吃那些有的沒有的藥品沒有用啦

24點吃飯不要吃太油 清淡一點就身體好 都喝水

樓上也有上夜班嗎 我怎覺得上夜班的累跟有沒有運動無關之前也輪夜班 很多同事也是一附很累 沒睡醒的樣子

這是跟生理時鐘有關吧

不習慣就只能辭掉 我和之前一些同事都這樣

常運動絕對會讓人更有精神,要逼自己運動

我之前上半年夜班都有每周放假日固定去跑步

習慣的人就上很爽 事情輕鬆沒人管,不習慣就整天想睡

有些很難調適可能是排班問題,日夜輪調太近也是原因

夜班工作,表面上是在賺錢,其實是在賠錢..希望你懂

有運動有差,休假日不要隨便改時差去玩讓身體習慣一點

夜班累的地方很多原因是其他人的關係

下班時多運動，比較不會累我是都去游泳游1000M，

如果有小孩 甚至可能睡兩三個小時就去上班 能換就換吧

沒用 靠夜班掙錢需要付出代價的

"明天開始上夜班" 所以還沒上就累?

放假不要調整回日班跑出去玩 一直都是夜班型態大概1週後就習慣了

夜班的訣竅就是多運動 不要睡死

定時睡7HR+運動1HR比你無限制睡12HR要輕鬆的多

運動真的是最有效，卻最多人不願意去做的辦法

因為上夜班要睡的巧，不是睡的久，像我夜班是晚8到早8

因為白天很難連續睡，所以精華的上班前6小時一定要睡到

像我如果是休假接夜班，夜班那天早上就去運動，超好睡

還沒開始上夜班 一樣累? 那跟夜班沒有關係

反正那天早上也不敢排跟朋友的娛樂活動下去，然後夜班

大家都知道上夜班賺的是買藥錢,但現實上就是沒錢才去

老實講上夜班最可憐的應該是白天別人不知道還一直打電話你 問題工作上的事情 很賭爛...

接夜班的時候，像我昨天夜班，今天晚8還要夜班，現在還不是在PTT上閒晃 囧

如果真的找夜班要挑做2休2半年或4月輪調不強迫加班

不強迫加班也是可以用各種方法搞你 扣績效 調動

如果不加班也沒事 就不會有人加了

更正 會很多人不加

加班發現錢也沒多多少 就沒人要加了

我也覺得有睡到七八個小時蠻重要的 另外我最近是吃KGCHECK的甦齡精萃 這是它們家抗老的保健食品 裡面有補體力的人蔘

還有很多維生素跟礦物質 b群也有 現在保健食品我就只有吃這個 我覺得精神體力都有變好