作者:
esp0122 (金屬魂)
2013-07-05 02:04:19如題 ,明天開始上夜班摟～之前有吃萊翠鎂的B群,可是沒啥感覺。一樣累.... ˊˇˋ 有前輩願意分享一些更好的保健方式嗎？？ 謝謝摟^^
作者: arcc 2013-07-05 02:09:00
其實一直很累就是警訊了,多運動吧,換工作+1,邊做邊找
作者:
drcula (Son of SUN)
2013-07-05 04:10:00夜班的時候不要睡,白天睡的話記得把窗簾換深色的遮好陽光,每天慢跑3000
作者:
esp0122 (金屬魂)
2013-07-05 08:48:00謝謝各位提供, ：〉
作者:
Assyla (我只是居家了一點)
2013-07-05 09:52:00作息要保持跟夜班一樣，不要想放假還要跟朋友見面
樓上也有上夜班嗎 我怎覺得上夜班的累跟有沒有運動無關之前也輪夜班 很多同事也是一附很累 沒睡醒的樣子
習慣的人就上很爽 事情輕鬆沒人管,不習慣就整天想睡
夜班工作,表面上是在賺錢,其實是在賠錢..希望你懂
作者:
herolgg (句點王)
2013-07-05 10:44:00有運動有差,休假日不要隨便改時差去玩讓身體習慣一點
作者:
herolgg (句點王)
2013-07-05 10:45:00夜班累的地方很多原因是其他人的關係
下班時多運動，比較不會累我是都去游泳游1000M，
如果有小孩 甚至可能睡兩三個小時就去上班 能換就換吧
作者:
Simonfenix (Livingfailure)
2013-07-05 11:07:00沒用 靠夜班掙錢需要付出代價的
作者:
onered (萬瑞德)
2013-07-05 11:16:00"明天開始上夜班" 所以還沒上就累?
作者:
kroya (= =)
2013-07-05 11:50:00放假不要調整回日班跑出去玩 一直都是夜班型態大概1週後就習慣了
作者: zaknamic (祈禱之聲響徹銀河) 2013-07-05 11:56:00
夜班的訣竅就是多運動 不要睡死
作者: zaknamic (祈禱之聲響徹銀河) 2013-07-05 11:57:00
定時睡7HR+運動1HR比你無限制睡12HR要輕鬆的多
因為上夜班要睡的巧，不是睡的久，像我夜班是晚8到早8
因為白天很難連續睡，所以精華的上班前6小時一定要睡到
像我如果是休假接夜班，夜班那天早上就去運動，超好睡
作者: masonjason 2013-07-05 12:15:00
還沒開始上夜班 一樣累? 那跟夜班沒有關係
反正那天早上也不敢排跟朋友的娛樂活動下去，然後夜班
大家都知道上夜班賺的是買藥錢,但現實上就是沒錢才去
老實講上夜班最可憐的應該是白天別人不知道還一直打電話你 問題工作上的事情 很賭爛...
接夜班的時候，像我昨天夜班，今天晚8還要夜班，現在還不是在PTT上閒晃 囧
如果真的找夜班要挑做2休2半年或4月輪調不強迫加班
作者: eevaav (WISHMAN) 2013-07-08 18:37:00
我也覺得有睡到七八個小時蠻重要的 另外我最近是吃KGCHECK的甦齡精萃 這是它們家抗老的保健食品 裡面有補體力的人蔘
作者: eevaav (WISHMAN) 2013-07-08 18:38:00
還有很多維生素跟礦物質 b群也有 現在保健食品我就只有吃這個 我覺得精神體力都有變好