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[討論] 四班二輪該怎麼養生…

作者: chenchialinf (被叫小孟不是我的錯)   2015-09-15 20:14:30
持續了幾個月四班二輪的人生 覺得真的好傷身啊...
雖然假日也是有撐著去跑步練體力
下班之後除了睡覺也沒幹什麼其他事
但現在真的覺得身體超容易累
想請教一下前輩們平常是有吃什麼東西在養生嗎?
另外請不要叫我換工作了 短期內大概是無法QQ
作者: abcdeffg (你快樂我也快樂)   2015-09-15 20:16:00
上班前一瓶養氣人參 中間休息時一杯發泡維他命B假日跑步最多半小時就好 做些重訓 或是一些簡易tabata
作者: abc0922001 (中士abc)   2015-09-15 20:20:00
我每天睡滿八小時，休息也都在睡覺
作者: femlro (母豬教謀神異端審問官1.5)   2015-09-15 20:32:00
離職每天睡滿十個小時 早上五點半起來運動 下午四點也運動早上健康吃早餐 午覺睡滿一小時 愜意人生昨天57新聞王說的 台灣貧窮線年收一億八千萬反正都貧窮線以下 不要那麼累~台灣貧窮線比矽谷還高 好恐怖
作者: hyenhan (小彥)   2015-09-15 20:35:00
上班的時候睡覺
作者: ilovedandan (我愛丹丹 天天丹丹)   2015-09-15 20:44:00
不要激烈運動，會喘 有流汗就好
作者: chung74511 (迷惘)   2015-09-15 20:44:00
換工作....
作者: fly760703 (Daydream)   2015-09-15 20:48:00
我放假都在睡覺而已…………
作者: action7788 (林柏賢 4ni)   2015-09-15 20:49:00
睡足8小時 喝氧氣人參 我朋友輪班10幾年了 活的很好
作者: arcc   2015-09-15 20:50:00
去練龜息大法
作者: henryleehan (henry)   2015-09-15 20:57:00
輪夜班時沒事就睡覺，盡量一天睡到十小時，咖啡茶飲料少喝，每天找時間動一下流點汗以上是我室友輪十幾年心得
作者: action7788 (林柏賢 4ni)   2015-09-15 20:59:00
輪班好處也很多 產線回收老婆 買的起房子 養得起小孩看我朋友家庭生活過得還不錯
作者: powerkshs (氣質斯文讀書人)   2015-09-15 21:05:00
離職
作者: Iwannafly (飛飛宅急便)   2015-09-15 21:08:00
真心建議 沒事就放鬆心情 吃飽睡 睡飽吃
作者: fac2016 (fac2016)   2015-09-15 21:13:00
換工作
作者: kelvin27ta (小Ｋ)   2015-09-15 21:14:00
注意飲食 一個禮拜只能吃兩次有裹粉炸的東西 每餐盡量有蔬菜 另外可以吃一些含豐富蛋白質的東西 像雞精、蛋或魚
作者: gogohc (gogohc)   2015-09-15 21:25:00
去請教做了十年的帶線課長吧
作者: gbcowandy (爪爪哥)   2015-09-15 21:28:00
輪班就是拿健康換啊，你不覺得你的要求矛盾嗎
作者: action7788 (林柏賢 4ni)   2015-09-15 22:23:00
研究指出 輪班久了身體就習慣這個作息 跟貓頭鷹一樣
作者: jengmei (鄭小妹)   2015-09-15 22:44:00
上班睡覺 是唯一解!
作者: cwssam1 (pig)   2015-09-15 22:50:00
多去養生館
作者: shlnad (Sherman)   2015-09-15 22:52:00
四班二輪 總比我們做六休一好太多太多太多太多了
作者: Clinkz (Bone Fletcher)   2015-09-15 23:00:00
沒事就睡覺
作者: disyou (暖心)   2015-09-15 23:09:00
上班找機會睡 下班也要多睡覺..真的很養生
作者: uncyclic (奈涼)   2015-09-15 23:15:00
沒事就睡,輪班總比做12休2好太多了！ 夯光電……
作者: name2name2 (yang~hi)   2015-09-15 23:29:00
推
作者: BaGaJohn5566 (莫忘初衷)   2015-09-16 04:52:00
那設備工程師呢
作者: cobrasgo (人魚線變成鮪魚線，超帥)   2015-09-16 08:00:00
離職
作者: Argos (Big doge is watching u)   2015-09-16 11:49:00
離職
作者: simonwang661 (阿群WOW)   2015-09-16 12:18:00
每天喝ㄌㄚˇ精
作者: apm50 (apm50)   2015-09-16 12:31:00
最好的養生方式就是作息正常
作者: aadsl (aaids)   2015-09-16 13:34:00
運動很重要
作者: Bassnor (壞男孩)   2015-09-16 19:08:00
我看我朋友做這種都是直接睡到下午 醒來喝一罐白蘭氏雞精之後在上班 但如果不缺錢的話 換工作才是長久之計
作者: leinru (天階夜色涼如水)   2015-09-16 19:52:00
人生只有一次 身體只有一個
作者: Hanbor ( )   2015-09-17 00:50:00
一直覺得很奇怪 不正常的事 居然很多人會騙自己習慣就好..被人強姦還要催眠自己標準太高 其實人家很帥 習慣了還滿舒服的這樣 有機會選擇正常工作時間免加班的 誰選輪班養氣人蔘一瓶差不多將近70塊，這是一個中毒不解毒 猛喝紅水的概念....嗎?http://imgur.com/p9V2CT0 替自己的加班費省一點買來囤吧沒回捲 沒祝順 撐著喝到回村吧...肝癌手術現在還有健保 便宜點十萬有找 以後沒有健保了喔http://goo.gl/DD6Uc6看的到當然都是活下來的 死去的 沒有人看得到
作者: heng83indf (火裡赤)   2015-09-17 20:12:00
我有認識輪班的朋友都會喝咖啡提神 但感覺長期下來真的像是在預支健康 建議補身體還是用食補的方式會比較好
作者: aneyokoc (無糖烏龍綠)   2015-09-18 18:41:00
要提神我也是覺得喝天然的東西比較好 像雞精那種的
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