健康金字塔
是睡眠打底 飲食居中 尖端那小塊才是運動
睡眠,飲食沒滿足 運動反會虛耗體力 更快gg
就工程師來說
睡眠 ⇔ 工時
飲食 ⇔ 吃清淡健康,維他命,若元錠,etc
運動 ⇔ 伸展,游泳,騎車,慢跑,重訓,等等
工時長的話應該是直接對工時做處理
例如
1. 減短工時…
2. 像慢跑一樣,對工作配速,就…做慢一點,嗯～
3. 某些人可以工作越做越嗨,越做越有精力(ry
運動的效果要看操度,工時,個人體質等情況
在睡眠,飲食ok時有用,不然還是先滿足前者吧

喜歡第二點的建議XD

哈哈哈哈 第二點XDD 做慢做久演戲時間長 老闆看得開心

睡眠很重要沒錯，但更重要的是睡眠品質良好的運動習慣可以提升運動品質*提升睡眠品質

做慢一點給推

奢侈？你要花時間運動還是花錢養病？

認真說 下班還力打球是不夠操

T大，慣老闆只會裝死出張嘴還滿操的