輪班人員時差怎麼調整
我大概半年時間每天睡到中午1200
最近改成0700起床
已經七天了
還是覺得整天
沒精神
氣色差
請問一下科技業日夜輪班的人
是怎麼調整時差的
謝謝
作者:
aceradsl (挖系拎老北)
2020-03-06 15:01:00不是每個人都適合輪班
作者:
moonth66 (一天工作14小時 ! 真操 .)
2020-03-06 15:20:00殺小
作者: arcc 2020-03-06 16:13:00
調時差是為了要回復規律作息,輪班仔不用調,因為作息一直都是亂的,把握時間睡覺就是了
作者:
virleo (passenger)
2020-03-06 16:46:00長期這種作息一定不舒服哪有什麼怎麼調的
作者:
GohHiong (風中吃西瓜)
2020-03-06 16:46:00不用調 讓他一直亂 最後就好了 久了就沒有什麼生理時鐘的感覺 就只剩下累了想睡/睡飽醒來 這樣 好處是偶爾要熬夜變的很簡單 不會有時間到了就想睡的問題 有時間可以睡覺時也幾乎都可以睡著 其實我覺得可能變成是身體長期的睡眠不足而長期疲勞 只是習慣了就沒感覺 所以隨時能睡也隨時能撐著不睡 其實...蠻方便的@@ 但是我不知道這樣長期數年會怎樣就是了
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2020-03-06 16:52:00
輪班是種天份
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2020-03-06 16:57:00累了就睡 醒來就尻
作者:
j401f2 (我要吃飯)
2020-03-06 18:07:00這樣輪死比較快啊，還要想
作者: JCheng (豆漿自己動手做) 2020-03-06 18:17:00
不用調 但有睡覺時間一定要睡滿7小時
作者:
CCVVV (有點想買偉士牌的鴨母)
2020-03-06 19:12:00上班睡覺就不用調時差了
作者:
container (container)
2020-03-06 20:08:00輪久了就快升天了
作者:
blsay131 (blsay)
2020-03-06 21:08:00年輕可以這樣。
作者:
avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~)
2020-03-06 21:19:00上班不能睡的輪班千萬別做...........看那些做久的輪班仔，工作內容不可能排滿滿~如果排滿滿比護士還操 超雷 ~.~
作者:
nwkasim (卡西姆)
2020-03-06 21:21:00長期疲累完全不會有失眠問題很棒
作者: DimlyLit (陰暗) 2020-03-06 21:42:00
順著調
作者:
tyrzzz (超級小磨菇)
2020-03-06 21:45:00大夜上班一定要找時間睡覺
作者:
wakaura (浦)
2020-03-06 22:20:00換工作
科技業還好吧 兩三個月才輪一次 警察護士是一個禮拜都沒死了
作者: b0364864 (大雄) 2020-03-07 00:13:00
輪班老很快
作者: sculp 2020-03-07 05:04:00
我覺得睡飽比較重要，作息沒差啦，我作息一直都很亂，但沒有精神不好的問題，最棒的是出國不會有時差困擾。
作者:
jp956956 (儲備里長伯)
2020-03-07 07:03:00要看班別去休息的 重點不要每天作息都不同
作者:
GarnettC (OHMYGOD)
2020-03-07 08:07:00看來真的很看天份......
作者:
suifong (小火柴)
2020-03-07 09:57:00調時差真的很痛苦
作者:
NingK (檸~)
2020-03-07 10:21:00先找一個假日睡一整天
作者: chi7499 (火鍋愛好者) 2020-03-07 10:36:00
沒辦法十分鐘睡著或者深度睡眠的人真的不太適合輪班
作者: Yang0227 (Yang) 2020-03-07 12:48:00
每天睡四小時，放假補眠給你參考
作者:
police520 (police520)
2020-03-07 14:48:00久了就會習慣，每天睡滿上班前算起5小時以上就可以了
待了兩年要輪班的立刻逃跑 不是每個人身體都能撐十幾年
作者:
vanqish (齁嘿羅倫佐)
2020-03-09 06:47:00社畜生活