網球菁英教練講習　南非教練：心智決定勝負關鍵
文／海碩運動
「106年度培育運動教練人才講習會」，Craig Webster教練除了告訴學員一個真正的網球
好手需具備三要素外，更聚焦於教練應該如何選才？重點在網球的四大核心，腳(Feet)、
手(Hands)、眼(Eyes)、心智(Mind)。
Webster教練提到有些人是天生的運動員，但有些人則須經後天苦練，教練須要觀察選手
的腳步移位是否敏捷，關係到步伐擺在前腳掌還是後腳掌，且選手在移位的同時是否已準
備好下一個動作，如此一來大多能比對手多打一顆球，即能發揮優勢。
若基本素質都已具備，網球選手的決勝關鍵就在於「心智」，Webster教練認為教練訓練
選手最重要的95%要素，就是必須加強選手的心智，但是這也是目前臺灣所欠缺的。
網球是高強度的運動，教練要協助選手面對壓力、克服壓力，與壓力正面交鋒。選手的身
體與心智要做好整合，否則當負面情緒來襲再加上自信心不足，就容易有不好的表現。所
以要讓選手有自信心，就應該訓練選手的執行力 (Execution)。
最後，Webster教練講授數個重要概念，如：網球第一定律為不要敗給自己(Don’t beat
yourself)；第二定律則為控制情緒(Control your emotions) 因此，教練與選手之間要
建立良好的溝通橋樑，養成默契，選手的心智也會愈趨強壯。
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