作者:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 12:56:18特別想回應這一篇
大家請先做一個簡單的動作:起立蹲下 (但請正確的像九十度這樣彎)
(如果Kerber沒有正確的蹲下來就回球，百分之一百脊椎會受傷)
然後有在健身的請舉起25公斤左右的槓鈴
瞬間蹲下去再瞬間起來，一樣九十度的動作
Kerber一直重複的就是這樣的救球
而且人家是女森...
(去年的冬訓不知道她是被開了甚麼訓練菜單，想必很恐怖
作者:
seven711 (sieben)
2018-01-22 12:57:00瞬間蹲下去再瞬間上來會閃到腰啊（？
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-01-22 12:58:00女森沒錯但是她肌肉比很多男生發達阿
作者: SinShih 2018-01-22 13:00:00
那個大腿 啊嘶
作者:
rs1997 (rs1997)
2018-01-22 13:01:00她在去年之前就會這樣擊球了 不是去年冬天練的
作者: chudly 2018-01-22 13:04:00
她去年大概心理層面比較多吧
最好是你說的那樣啦，背槓的姿勢是穩定的也不用持拍，而且他在蹲下擊球的那瞬間還要加上身體旋轉，是有點後頃吧，做完還要回到進攻防守姿勢
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 13:13:00呃 後傾的話就不能蹲了 那是我跟我的教練剛剛試過的沒要吵 純粹佩服 也可討論囉
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2018-01-22 13:16:00
深蹲救網球?
他開的菜單絕對不是只靠深蹲啦，一堆爆發力訓練才是真的，要靠練深蹲去打網球 ，沒看過
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 13:17:00當然呀 所以我才想她傷後的冬訓菜單 她到底承受了多少訓練量 (我這篇只是形容蹲下擊球的困難度...
作者: dazzzlee 2018-01-22 13:32:00
重訓果然是運動之母 Murray也說過加大重訓量的效果很顯著
作者:
seven711 (sieben)
2018-01-22 13:51:00加大重訓對運動真的很有效，尤其是競技類的，爆發力upup
作者:
arcred (zq)
2018-01-22 17:34:00看他大腿那肌肉啊啊啊
作者:
cider (Cider)
2018-01-22 20:24:00去年有什麼傷? 是16打太好 17心態整個跑掉吧