(公告)倒數一個月練習菜單 sammy19877 PTT批踢踢實業坊

作者: sammy19877 (銘銘) 2011-03-26 12:38:40

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天
早自主練習自主練習自主練習自主練習自主練習例行練習自主練習
午重訓+跑步跳繩+衝刺指定球員到重訓+跑步自主練習比賽+
醫學院練習與學長練習拉筋1H
晚跑步+例行練習體能+例行練習拉筋1H
PS:每週至少完成80%

作者: VRdream (vrdream) 2011-03-28 17:36:00

大家加油!

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