各位板友好
一年多前我的小指掌指關節受傷，看過北部不少知名pt跟復健科
不過還是救不起來，目前就是彎曲度較差、關節很常會發出奇怪聲響
早上起來會僵硬不舒服，活動一下會好很多
比較困擾我的是彈吉他，手指很常會發炎疼痛，休息幾個禮拜不彈，
稍微彈一下手指又不舒服，請問我應該在彈吉他前後做甚麼保養呢?
看運動員運動後似乎都是冰敷，我不太確定彈完吉他是該熱敷還冰敷...
麻煩各位專業板友救救我...還是很想彈吉他阿~~~~~
謝謝!

彈完要冰敷啊 平時保養可以泡熱水

試試不要斷斷續續的彈，先好好讓手指休息呢@@?

既然有舊傷了，試試在彈之前做些手指的暖身運動看看