2O2O GYROKINESIS긠 Pre-training Course 首次移師台中開設 邀請Master Trainer
來台教授
授課老師─ MASTER TRAINER ERIKA PARISI
主辦單位─ 台中慶雲教室
地點─ 台中聖愛山莊
時間 ─ 2020/4/1-4/6 (4/2~4/5連續假期）
報名表─
https://forms.gle/LcvKk3bdKr79tme1A
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM悔O由一名匈利牙裔裔芭蕾舞者，來自羅馬尼亞的Juliu Hor
vath於約30多年前研發，在其舞蹈生涯中，脊椎嚴重受傷，為了讓脊椎痊愈，他開始練習
瑜伽並研發出這系統。
這套運動系統除了可以令肌肉群組得到訓練之外，身體上的各個關節也能夠得到適當的活
動和轉動。而 GYROTONIC捆B動系統更有其他運動沒有的獨特之處，GYROTONIC悔O一套以
最省力的方式，來進行身體的延展及肌肉的訓練，並增加關節活動範圍和改善協調性的運
動。 Gyro- 本身為螺旋之意，而 tonic 則為增強之意， Juliu Horvath 將它們合二為
一，創造了一套擁有特別系統的運動。
此運動融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，活動全身、刺激神經系統、鍛煉與伸
展各肌肉與肌筋膜、放鬆關節與舒展神經；使得身體活動度、肌力與肌耐力增加，還可提
升血液循環、改善代謝增進全身協調性等，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日
常生活中各種活動及運動挑戰。
GYROKINESIS悔O一種全身脊椎多面向的運動，被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」
。透過一連串流暢且節奏性的動作並搭配不同呼吸方式在椅子上與墊子上進行。活動全身
，強化心肺功能，連結神經系統，GYROKINESIS捆B動有助於創造身體關節的空間與可活動
度，強化鍛鍊肌力並同時伸展肌筋膜，鍛鍊核心同時平衡身心，有助提身生活品質。
GYROKINESIS捐珛{適合任何人與沒有年齡限制，各種族群，包括有經驗的運動員，健身愛
好者，老年人以及因受傷需要康復，都可以參加GYROKINESIS捐珛{。
結束GYROKINESIS捐珛{後，整個中樞神經系統被喚醒，身體達到更大的平衡。 課程中大
量的呼吸，刺激副交感神經系統，為身心帶來鎮定，和諧且有精神奕奕的感覺。
常規的練習 GYROKINESIS捆B動可以幫助你：
* 增強關節的活動性，穩定度和彈性
* 改善您身體的活動度
* 緩解僵硬和疼痛
* 增強全身力量和協調能力
* 使您的脊椎柔韌且挺拔
* 增開啟您對於身體在立體空間的覺察能力
* 增進學習有關於對於身體新的技能與知識
* 喚醒身體內在能量，平衡身心