如題，小弟目前大一加入系排，想練舉球員，從九月開始練球到最近比較常去練舉球員
現在有幾個問題就是
1.我的身高只有166cm,自己在家赤腳垂直跳躍的極限應該在260cm左右(手指碰天花板)
，但是實際在球場跳可能又略矮一點，因此攔網感覺其實就是個洞。
2.我自己感覺在舉球的時候力量不太夠，最近也在多嘗試用跳舉去抓手部的力量。
我想要請教一下如果就整體來說，我的認知舉球員主要在身體素質上需要的是體能、
跳躍力跟手指或手腕的力量，因為體能在練球的時候就會去做，平常要練體能也比較容易
，那如果要訓練舉球其他方面的素質的話，平常時候可以多做些什麼呢?或是練球的時候
可以多注意些什麼比較容易掌握感覺呢?
謝謝各位
作者:
PsMonkey (痞子軍團團長)
2014-04-23 13:20:00我覺得如果你有一般程度以上，那腿力還比較重要
作者:
richwhat (rrrich)
2014-04-23 15:30:00腳步和位置決定一切
作者:
zwchih (風言風語)
2014-04-23 19:50:00有沒有辦法在最快時間到位最重要
作者:
afflect (Mr.Q)
2014-04-23 21:25:00......就..打自由防守球員吧會吃的 光吃你的攔網對方就贏了
作者: appleson (貢丸) 2014-04-24 01:46:00
手指撐地伏地挺身 折返跑練習重心轉換男生舉不出去通常是舉球點不對 力量是其次不過最重要的還是多觀察隊友的一傳會噴到哪 XD
作者:
hdkbc (我怎麼了)
2014-04-24 03:06:00手舉很高舉軸微彎好像會比較有力舉
作者:
ambrosian (Wei Wei Wei)
2014-04-24 09:07:00協調性勝過一切
作者:
PsMonkey (痞子軍團團長)
2014-04-24 13:15:00舉球不是（只）靠手腕好嗎？ Orz 其餘同樓上
作者:
fantime (放槍)
2014-04-24 13:45:00樓上專業，下半身力量也很重要～
協調性吧 上半身的背部跟腰的協調也很重要我認為不需要用手指做伏地挺身 太自殘了...另外 我認為舉的準比舉的高重要吧 ? 除非一傳每球噴
作者:
aarashi (阿嵐)
2014-04-24 22:12:00判斷落點位置非常重要!!!
作者:
tihs104 (shit)
2014-04-26 12:21:00手指伏地挺身完全是錯誤練法 只是破壞自己關節而已手指想要夠彈 就是要把前臂的肌力練出來 然後肩膀三角肌這樣上方的地基穩了 下身要夠有力的腳搭配夠穩的核心傳導