請問一下大家有沒有做過一個守備練習
就是說兩人一組 一個人往左右扣球或是吊球
另外一個人想辦法接高
我今天發現我在接這種左右扣球的時候
很容易來不及反應...
要不就是一隻手接 (壞習慣)
要不就是跨第一步的時候無法一次到位
但是在靜止狀態下擺姿勢都是正確的...
除了多練習這個動作之外
還有沒有甚麼其他練習的方法? 或是只有一個人的時候也能作的動作?
謝謝各位

基本上是要瘋狂折返跑 因為問題速度不夠快 沒站到位

交叉步多跑吧！讓身體去習慣，重心放腳尖，膝蓋微曲，準備隨時移動（之前球隊練的方法）