其實我不是隊長，但是她這樣子也是一個手足無措
所以想上來請問各位有什麼好的建議，讓我能給她一些建議
我們女排創隊才一～兩年多，沒有教練，一切都是目前的隊長撐起來的，
但是我們在練球上遇到很大的問題，就是程度不太一樣，
有些程度比較差的，連對牆都有點小困難，
有些程度好的，要打幾下就幾下的對牆或是對碰，
長期練球下來導致程度好的人在退步，程度不好的人進步緩慢
想請問大家，如何讓本身程度就不錯的能更上一層樓，程度差的也進步的比較快呢
基本上對牆是基本，但是連對牆速度，每個人的都不一樣
接發球也很爛，老是接噴，所以接發球是未來每次必練項目
目前隊上採單舉制度，有三個舉球，兩個攔中，兩個大炮，三個副攻，一個自由
再來就是氣氛問題，我們會想努力認真練習，但是有時候又會覺得很嚴肅很有壓力，有種
造成反效果的概念
我不是隊長，但是我很想為隊上做些什麼...
希望大家能指點教導了
發錯版的話還請見諒

依個人程度差異來分配適當的練習 最根本還是要有好的指導者來帶領練習 一起練同樣項目時 好的教練可以給出合適每個人的程度的球 能在個人的極限上去激發進步的空間找看看有沒有以前很強的學長姐願意回來帶 不然就是要請到真正有經驗 能給新生球隊實質上打底、進步的教練最難也最有挑戰的就在打磨基礎上 新生教練也要能給他足夠的回饋 讓他有熱忱度過相對無聊又比較難感覺到進步的入門期 比如對牆一開始要到五下十下很難 撐過去後會發現後面累積次數增加的比率上升加快 這時才開始能慢慢體會排球帶給自己那種妙不可言的樂趣 求知若渴 想要學會排球的一切 當然 有同伴一起走過那段過程 就更容易了

接發球不好不用想攻擊跟攔網了，先練基礎吧

有時候 2對2的高低手 效果會比對牆好由其...他對牆就很濫 抓不到感覺 還叫他一直對牆

一個會的配一個不會的，兩邊都練的到！這是進步最快的，像高低手會的練控球不會的練穩定

過來了 希望你加油學長說: 教球是藝術 不是技術 (當然技術也很重要)

教球是藝術？那他應該要去教美術吧！怎麼會來教球呢？

認真練球之餘也多給鼓勵，可以緩和氣氛、提升大家成就感

互相拋接球就好了，再來左右移動接拋球，還是請人帶吧，這樣很難給建議

我覺得對牆只適合有大把時間的人練習 系隊還是以兩人互拋互接吧比較有趣也比較雷同於場上情況我覺得如果要改善接發 最快的方法就是直接場上一個發一個接…而不是對牆～反正系隊等級的發球不會強到哪…動作不標準應該也可接到位

加減都不會不要想學乘除...牆壁給的反彈是規律的連規律的球都不會接 你怎麼能奢望接好不規律的球

我覺得你要去理解板上各位大大各種練球文的練球動作，其背後的科學意義，比如說對牆，拼1000還是先理解排球在碰撞，摩擦，氣流的影響的相互關係，必須先去知道與選擇，然後精神面球隊也必須強化所謂開心打球的定義，隊員再去自己思考在場上想碰到球是什麼感覺，希望你們練到把不規則面當對牆對象^^