這陣子打球打到一半腰的右後邊都會感覺有一條筋很痛
位置大約是脊椎旁邊一點
痛起來的時候是摸不到的（中醫說是比較深層的筋或是肌肉在痛）
之前去看中醫有針灸過，是有比較舒緩，但是還是一直會痛，而且醫生也說不出個所以然
直到昨天打完球
腰是有比較痛，回到家我就跟平常一樣躺著拉腰等他舒緩，拉完也沒事
可是今天早上起來感覺原本痛的地方好像有點肌肉拉傷而且那條筋連下來的骨盆的位置也
很痛
想問問大家有沒有這種經驗過
是還有一直在跑中醫，可是想問平常打完球有沒有馬上可以舒緩的方法
像是拉筋或是冰敷熱敷之類的？
麻煩大家了～

沒有，最好的解法就是（在治療好之前）不打球

左腰有一樣狀況過，很痛，也是靠近脊椎，休息就不會痛。後有去針灸，醫生針大腿超痛，但有改善XD

建議找整復檢查脊椎與骨盆是否移位，也需要深層按摩

個人經驗 放鬆 休息一陣子以後 用划船機練肌肉 有改善

主攻常有的毛病 主要是腰部的力量不夠 所以弓腰再出力會痛 也可能姿勢問題 不過仰臥起坐多做點應該有用

me, too 但我是左邊

手持式 低週波電療機 不錯用。

低調提供一些淺見給你當作參考(￣▽￣) http://ping0502.pixnet.net/blog/post/180094522http://ping0502.pixnet.net/blog/post/180094522