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Volleyball
[請益] 肩膀後面痛
作者:
gshin213
(Shin)
2017-07-12 10:18:20
如題
肩膀後面已經痛好幾年了(右撇子打右邊很卡)
休息一兩個月沒打會改善
但是只要一開始打球過不久就會開始痛
請問要如何改善這個問題
是要多重訓肩膀嗎還是要做什麼訓練比較好
作者:
kids1243
(RW)
2017-07-12 11:17:00
看醫生
作者: s951732005
2017-07-12 12:44:00
推樓上
作者: web6037 (黑色噴霧)
2017-07-13 12:09:00
我也是一樣的症狀....感覺應該是背拉傷之類的
作者: zero12181218 (Finngerout)
2017-07-15 12:12:00
可以去找運動傷害防護師看看!相信很有幫助
作者: JLer
2017-07-17 23:23:00
找物理治療師評估,建議可以先檢查肩膀內轉角度是否有受限,如果有,做伸展運動。推薦新書《物理治療師教你打球受傷怎麼辦》~裡面有寫很多傷害的訓練方式,博客來找的到~
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