大家好@@ 最近從舉球轉舉對
所以開始練習扣球
但每次練習完就覺得後下背腰方肌會疼痛
想請問是我用力的方式錯了嗎
還是有什麼建議
同學說在一旁看我會側包
會不會有相關呢
一方面我也有收操
但真的有點不舒服
而且很怕會側彎
所以想問問大家
感謝大家

可能原因：1. 都跳到球正下方攻擊 2.腰部熱身不夠不過會痛的話建議不要隔空抓藥，找專業的物理治療師吧！

你怎麼知道是腰方肌OAO