從來都沒在這版上po文 第一次po文就要一副很專業的樣子
真不好意思:P
信豐週六那天講到他做完瑜珈後小腿連著兩天都在麻
我有點忘記我怎麼回答
但我覺得壓到神經的問題可大可小 也有看過很嚴重的
所以覺得還是要po一下告知
我擔心我學藝不精啦 也沒照什麼片 光是聽描述實在不太敢下斷言
不過 我特地去請教了其他強勁可靠的人噢:P
以下是對方的建議喔：
聽起來是腰椎神經壓迫
還不是非常了解造成的姿勢為何
試著找尋可減緩的姿勢
聽敘述應該是要趴著用手稍微撐起上半身
骨盆不要離開床面
然後再作向右旋轉姿勢應該是減緩的姿勢
如果不是就要試著作任何方向動作去找減緩姿勢
要減緩的話需要作腰椎的關節鬆動術及電療
注意千萬不要熱敷麻的部位喔！
(跟我判斷差不多 我覺得如果還繼續麻要快快去看醫生了
若壓迫太嚴重 那就不好了)
另外 我覺得可能瑜珈扭轉太大的姿勢都要多考慮 可能會有負擔喔
有些一般正常人練起來都會受傷 更別說有舊傷的人了
: 另外一個是Allen提到重訓後
: 右手肩膀深處一直覺得疼痛 已經痛三個月了
: 現在抬右手、還有右手向左邊伸展都會很痛
我些懷疑是韌帶拉傷
但同學表示可能要了解過去有無其他病史
我在想肌肉比較表層 而且如果只是肌肉的拉傷
會需要痛到三個月嗎??(思)
有人是說 覺得可能是脊上肌發炎
如果還是一直不舒服 還是去看個醫生好
看有什麼緩解疼痛的有效方式
大概是這樣 希望大家多多注重運動的保健了^^