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[問題] 增加一公斤肌肉所需的運動量

作者: bearlolo (我太疲倦了)   2014-07-21 00:56:43
想請問增加一公斤肌肉所需的運動量是多少?
減輕一公斤體重要少7700卡才行
那麼增加一公斤肌肉所需的運動量呢?
謝謝
作者: flywithme (would you)   2014-07-21 00:59:00
有時間在這邊發文 不如破壞你的肌肉先 poor you
作者: Iguanaa (黑色幽默)   2014-07-21 01:02:00
增加1 KG的肌肉大概每2天2小時重訓休一天持續一個月吧
作者: jump666 (Hammer)   2014-07-21 01:06:00
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