作者:
tencats (拾貓)
2014-08-06 10:15:54如題
前陣子毫無節制，
今天站上體重計發現我很需要，
因為年底想當漂釀的伴娘。
早上吃了無糖豆漿+和風沙拉，
晚上打算去慢跑。
每次減肥都亂無章法，
跪求有成功經驗的人分享。
可以驚悚、殘忍，
但是不要超越人類的極限啊！
年底減到我要的數字，
我就_________________。
空格你幫我填好了
作者: gogin (愛查實價登錄的勾勾) 2014-08-06 10:16:00
找個外貿協會男友 結案
作者:
type242 (養豬人家)
2014-08-06 10:19:00據說貓的瘦身方法很奇特，晚上要叼著魚到屋頂
作者: gogin (愛查實價登錄的勾勾) 2014-08-06 10:22:00
嗯嗯 9K
少吃多運動，澱粉和油減量 多吃雞肉魚類 少碰豬肉牛肉 少喝含糖飲料 晚上8點後不進食 早餐最豐盛 午餐次之 晚餐清淡 …毅力。
作者: gogin (愛查實價登錄的勾勾) 2014-08-06 10:25:00
每天追十條狗 或被追 就夠了
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-08-06 10:27:00O_O 把fit版加最愛 基代吃夠多運動。
一定要堅持 減脂的話每天有氧運動至少30分鐘跑步游泳騎腳踏車跳鄭多燕抓老鼠都可以也不可以不吃某一餐 注意不要太油跟高熱量就好
作者:
admboy (非)
2014-08-06 10:34:00我有2個月減快20kg的經驗
還有戒零食飲料 最後就是畫個大餅激勵自己目標是當身材最好的伴娘!
如果覺得跑步跑長不ＯＫ 可以快走 拉長距離效果也很好
作者:
HKMIMI (台灣好媳婦)
2014-08-06 10:51:00我3個月瘦了5公斤，要聊嗎？
要用手抓 不能用任何工具不然沒有效果喔 一天10隻可以去餐廳打工很容易就發現了
作者:
novtern (信信)
2014-08-06 10:59:00少吃不動也會瘦…
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-08-06 11:06:00有時間就慢跑，在家就做做核心運動。
我有每天吃午餐 一個月後瘦三公斤經驗?!吃五餐.....智慧選字有點聰明
那就好~主要還是飲食啦 三分訓練七分飲食只是運動會讓妳瘦更快而且身材變好 身體更健康
作者:
admboy (非)
2014-08-06 11:29:00剛開始不用少吃 先養成多動的習慣
作者: young815 (風) 2014-08-06 11:35:00
綜合以上重點就是少吃多運動+持之以恆