中午跟鐵人同事討論接下來的課表, 到賽前還有9週剛好安排2個訓練週期:)
現在在等吃晚餐, 徵符合以下敘述的1或2或3或4
台北28Y以上單身, 短髮, 有漂亮胸肌二頭三角和背肌,
熱愛重訓, 游泳自行車跑步專業, 吃喝玩樂(非聲色場所)內行的人
1. line聊天, 下班時間偶爾可語音佳佳
2. 今18:10自行車道跑漸速(0-2K/12'20"+2-4K/12'00"+4-6K/11'30")
3. 星期三18:10緩跑9K/pace 7
4. 六下午重訓練背+腿, 傍晚河濱喝啤酒喇賽
原po住台北29Y/169/100
自由式很差自行車還行跑步有點喜歡,
一週跑步六次游泳四次自行車三次重訓一次的金華活腿少女
意者站內信3Q