[問安] 減肥早餐要吃啥？ clairemilk PTT批踢踢實業坊

作者: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:37:53

早安中和
早安汪踢
減肥人的早餐該吃啥呢？
好想喝熱熱的奶茶配培根起士蛋餅喔
可是減肥人不能吃這麼高熱量是不是？
但又ㄧ定要吃早餐
覺得有點無奈
為什麼我是個胖子呢？
我好想好想瘦啊！！！

作者: deepdish (Keep The Faith) 2014-12-20 07:40:00

沒差吧想吃就吃吃完記得運動就好了

作者: q19890521 (歐阿) 2014-12-20 07:41:00

減肥應該要注意運動量

作者: Titac (GAGA) 2014-12-20 07:42:00

注意總熱量

作者: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:44:00

但不能喝飲料啊～～～～～～我覺得熱量控制很重要控制很重要，昨天跑七千也只消耗270大考，覺得悲傷

作者: Titac (GAGA) 2014-12-20 07:46:00

哈哈本來就是靠基礎代謝運動是在修飾身形跟減脂啦我覺得

作者: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:47:00

但我也真心想減脂啊！！！！

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2014-12-20 07:48:00

早餐吃稍微好一點沒關係。總熱量<總消耗量其實就可

作者: yoyoboys1335 (流浪說書人) 2014-12-20 07:49:00

吃點輕食吧蕎麥麵包和果汁什麼的

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2014-12-20 07:49:00

有氧配無氧重訓效果更好。有氧是消體脂比較快

作者: q19890521 (歐阿) 2014-12-20 07:49:00

游泳燃燒很快

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2014-12-20 07:50:00

攝取熱量也不能過少就是，不然基代會下降

作者: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:53:00

那我去買個火腿蛋三明治吃就好了～～～

作者: matrixsteven (MR.New Life) 2014-12-20 07:54:00

重量訓練！！

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2014-12-20 07:54:00

其實可以一周5-6天飲食控制，然後一天放假吃喜歡的減肥是長期抗戰，是要有效撐下去，不是有效減肥法

作者: s311037 (黑貓) 2014-12-20 07:56:00

斷絕含醣飲料

作者: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:56:00

我其實覺得我每天都在吃喜歡der~問你們噢！胖的人是不是基代也比較高？

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