[徵求] 怎樣才能有個好睡眠品質 Delia195 PTT批踢踢實業坊

作者: Delia195 (Delia) 2014-12-24 08:32:44

早起的鄉民早安
囧
自從感情受傷後常常睡不好
已經快半年了，常常腦子一直想起過去的事搞的失眠
然後好不容易睡著了三四個小時又醒來...
身體是累的腦子卻不受控
快崩潰了呀......
都想要撞暈自己了囧......

作者: iorikyogs (孤丐) 2014-12-24 08:35:00

加油

作者: BBOONNDD (天天都無聊) 2014-12-24 08:36:00

依我的經驗是一直運動讓自己累到躺下就睡著...

作者: jean34481982 (stone) 2014-12-24 08:37:00

推運動每天狠狠的流汗情緒真的會好一點點

作者: ncuandy (0.0) 2014-12-24 08:38:00

大推劇烈運動，跑步游泳都不錯

作者: vchin266 (釣蝦樂趣多) 2014-12-24 08:49:00

想想龍蝦理論其實就沒那麼難過了再來就交給時間....

作者: f26261000 (小熊維尼) 2014-12-24 08:49:00

做ㄧ些很緩和的伸展運動-瑜珈有時候交感神經太緊蹦也會有睡眠問題

作者: mumumoom (4m) 2014-12-24 08:58:00

睡前就先放鬆，看書稍微伸展都很多，睡時全關燈別聽歌

作者: goldfashion (方唐鏡) 2014-12-24 09:12:00

念阿密陀佛

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