汪踢晚安
高雄晚安
最近認識了一個女孩子
互動還挺不錯的
但178/74真的會太痴肥嗎？
一天內我大概聽了八百句的叫我減肥
雖然自己的體重從原本的68在這三年內飆升到74，這當中偶爾想到時會激瘦一陣子回到70
上下，不過通常只維持了1、2個月就又會回復到74的狀態
加上剛好前一陣子買了體脂計和心率錶
所以這次真的打算一次瘦到底和練好體態了
下面是這幾天的運動量（健身高手別噓）
4/4（慢跑30分）
http://i.imgur.com/II2RDMb.jpg
跑起來不大喘（廢話平均才8.8公里），但是可能有抽煙習慣，心跳反而平均在170上
（tabata*3+深蹲100下）
http://i.imgur.com/mDCqniW.jpg
心跳還好，但做完真的快癱了
4/5.4/6因為太久沒動了，肌肉痠的要死只做了伸展和2組的tabata就不放上來丟人了
4/7（tabata*4)
http://i.imgur.com/JEEloIG.jpg
腹肌tabata*2+胸肌tabata*2
會上來po文是因為想利用大家督促的力量，可以提醒我今天該動了，別懶了，多麼惡毐的
話都沒有關係，我也會定期的來po有去運動的數據，不然一個人默默的做，動力真的會慢
慢的消失！也希望能徴到版上的神人能分享一些關於健身方面的資訊，文有點長，謝謝大
家
Ps.我一定當人魚線主廚！！！
作者:
flykitty (努力過我要的生活)
2015-04-08 00:48:00我是覺得對我來說標準。。
作者:
s166255 (s166255)
2015-04-08 00:50:00187/85我洗洗睡了
作者: labeatpis (d_b) 2015-04-08 00:51:00
忘了打體脂率 補充一下現在體脂率22左右
作者: labeatpis (d_b) 2015-04-08 00:54:00
能15%我就覺得成功了...奇怪～手機排板怎麼會跳行：（
建議有心想做，可以先做個INBODY 肌肉也是很重要的
作者: labeatpis (d_b) 2015-04-08 00:56:00
smile大，inbody我還真的不知道...不過tabata不就是在練肌肉嗎？
作者: labeatpis (d_b) 2015-04-08 01:01:00
因為我買的那台體脂計可以測體重、bmi、骨頭重量、肌肉重量、體脂肪、基礎代謝、體內水份、體內年齡、內臟脂肪等10項，是測這些東西嗎？？
作者: labeatpis (d_b) 2015-04-08 01:09:00
Ok!smile.cos二位哥謝謝:)