今天一早就去健身房上課，
無氧有氧都做了，
早餐香蕉，
午餐鮭魚飯糰和無糖豆漿，
晚餐公司定雞腿便當所以只好去7-11買生菜沙拉，
知道今天運動量有夠，
熱量還沒到基代所以拿個喜歡凱撒醬想說至少不會吃的不開心....
然後同事就唸唸唸了:(((((
"醬料熱量就１５０～２００多，也就是說你早上的努力１/4在吃了那包醬之後就沒了，
減重就像存錢，多存就妳的,如果要吃到２００卡何需吃那沙拉"
只是想滿足一下口慾又不想太罪惡嘛:"(((
晚安各位，
明天還要健身房報到呢!!!
順便徵個一起激勵減肥的人吧~~~~
http://i.imgur.com/qiyhhXX.jpg