午安~ 汪踢~
午安~ 台北~
午安~ 點進來的人~
據小魯所知版上有許多 神人
想跪求 神人 一些問題
有沒有什麼方法可以讓肚肚變小咧
什麼類型運動比較好
小魯好像又隔了兩個月沒有去走走跑跑了
一個人真的很會有強烈的惰性...
小魯 178 - 72
神人
拜託了
感激不盡

平板運動~聽說效果不錯

那個動作要注意喔 不然會壓迫到下背

有氧運動比較會燃燒脂肪，上圖棒式屬於核心訓練的動作，是讓腹部肌肉線條能夠明顯，當然要有線條要先減脂肪～長跑､游泳､有氧舞蹈都可以試試看，飲食盡量少油､鹽､糖囉