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[問安] 臥撐

作者: cgnyn3 (小姜)   2015-07-21 09:53:55
早安耶汪踢~~~
健身房正夯!!!健身看妹看肉美景無限好~~~
可是小叔我小氣又害羞...捨不得花錢又不敢見人
可是腹肌太誘人我也想要只好在家臥撐了
聽說臥撐時上下擺動腰部效果加倍，趕快來試試
作者: JoPaiCho (夫人嫑 )   2015-07-21 09:55:00
裝備素肚 high度加倍
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士)   2015-07-21 09:56:00
plank不能搖動吧 脊椎保持中立
作者: FromTo   2015-07-21 10:48:00
早安
作者: Westwind525 (我化為風，感受你)   2015-07-21 11:19:00
平板基本上是要hold住的喔運動給推
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