[問安] 睡不安穩

作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:12:06
最近常常睡沒一兩小時就醒來
不太安穩
很想說早安但其實人沒完全清醒
不知道多久又昏睡過去....
有時候情感受重創也會影響生理
反覆的惡性循環....傷肝鬱結.....
你也是突然醒來嗎?
早安晚安可以一起打招呼了.....
作者: wami0613 (。)   2015-11-13 06:13:00
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:13:00
早晚安
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:14:00
剛睡一下就醒了+1
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:14:00
自己心裡也受傷嗎?
作者: pai08 (呼嚕嚕)   2015-11-13 06:14:00
我都睡不著
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:15:00
我其實這樣也不算睡著
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:17:00
想到就不好睡,夢到就驚醒的程度有嗎
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:18:00
大概就是這樣吧
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:19:00
讓身體更累點做些運動,累到一個程度會很好睡
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:20:00
本來工作就活動量很大了,之前都睡得還可以
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:20:00
過來人建議,個人有用,但不一定適用沒保證卡
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:23:00
我那陣子,下班後還跑去運動,一直到剩下回家的
作者: uchelguo (快樂的勝利)   2015-11-13 06:23:00
其實運動反而會睡不著,會分泌腦內啡使得夜晚更興奮…
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:24:00
力氣,才爬回家洗澡睡覺,累到一個程度有效
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:24:00
我想他指的應該是伸展類的放鬆運動吧,大概啦....
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:25:00
腦內啡更是好東西,讓你在運動時不會心情鬱悶
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:25:00
誰要陪我聊個line QQ 聊到睡著謝謝
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:26:00
我做的只有慢跑跟自行車兩種
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:27:00
聽起來不錯,改天試試看,謝謝
作者: ochiya (我叫小歐不姓歐)   2015-11-13 06:28:00
只好毛遂自薦?
作者: greensdream (放棄)   2015-11-13 06:28:00
站內謝謝
作者: ivanlee69 (ivan)   2015-11-13 06:39:00
慢跑好用+1 . 另外吃點魚油也不錯,對心情好有點幫助
作者: godpolarbear (我是公的北極熊)   2015-11-13 06:46:00
喝熱牛奶

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