[問安] 睡不安穩 greensdream PTT批踢踢實業坊

[問安] 睡不安穩

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:12:06

最近常常睡沒一兩小時就醒來
不太安穩
很想說早安但其實人沒完全清醒
不知道多久又昏睡過去....
有時候情感受重創也會影響生理
反覆的惡性循環....傷肝鬱結.....
你也是突然醒來嗎？
早安晚安可以一起打招呼了.....

作者: wami0613 (。) 2015-11-13 06:13:00

早

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:13:00

早晚安

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:14:00

剛睡一下就醒了+1

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:14:00

自己心裡也受傷嗎？

作者: pai08 (呼嚕嚕) 2015-11-13 06:14:00

我都睡不著

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:15:00

我其實這樣也不算睡著

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:17:00

想到就不好睡，夢到就驚醒的程度有嗎

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:18:00

大概就是這樣吧

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:19:00

讓身體更累點做些運動，累到一個程度會很好睡

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:20:00

本來工作就活動量很大了，之前都睡得還可以

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:20:00

過來人建議，個人有用，但不一定適用沒保證卡

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:23:00

我那陣子，下班後還跑去運動，一直到剩下回家的

作者: uchelguo (快樂的勝利) 2015-11-13 06:23:00

其實運動反而會睡不著，會分泌腦內啡使得夜晚更興奮…

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:24:00

力氣，才爬回家洗澡睡覺，累到一個程度有效

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:24:00

我想他指的應該是伸展類的放鬆運動吧，大概啦....

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:25:00

腦內啡更是好東西，讓你在運動時不會心情鬱悶

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:25:00

誰要陪我聊個line QQ 聊到睡著謝謝

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:26:00

我做的只有慢跑跟自行車兩種

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:27:00

聽起來不錯，改天試試看，謝謝

作者: ochiya (我叫小歐不姓歐) 2015-11-13 06:28:00

只好毛遂自薦？

作者: greensdream (放棄) 2015-11-13 06:28:00

站內謝謝

作者: ivanlee69 (ivan) 2015-11-13 06:39:00

慢跑好用+1 . 另外吃點魚油也不錯，對心情好有點幫助

作者: godpolarbear (我是公的北極熊) 2015-11-13 06:46:00

喝熱牛奶

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