熟男一枚，
話說雖然歷任女友都喜歡這肚子
但我不太喜歡，也想要人魚線
這樣子如果要鍛煉，要多久呢？
作者:
minibean (紅豆煉乳迷你冰)
2015-11-18 08:50:00症狀輕微，飲食控制+運動+恆心，還有救…
作者:
p5325063 (扌比 力口)
2015-11-18 08:50:00有女友就好
作者: gogin (愛查實價登錄的勾勾) 2015-11-18 08:50:00
幾歲 40就可以放棄了 30一年 25 半年
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:51:00
衣服擋住了 還需要身高體重
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:54:00
需要看肚子附近脂肪多少 如果你有毅力的話三個月
作者:
suc12345 (就只是一個短腿)
2015-11-18 08:55:00安安 我重症病患 170 80
這身材OK了....我身高-體重快沒有100了..整個肥宅
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:58:00
一天三十分鐘 然後每天 而且是密度很高的運動然後算自己BMR 從飲食控制 不要吃超過BMR 200卡
作者:
DREAMLS (LUXYCHEN)
2015-11-18 09:00:00壞了50收
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:00:00
你BMR跟我差不多 應該是1600 所以一天控制1800以下少吃澱粉 蛋白質攝取100克一天 所以只能自己煮 才好算
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:02:00
三個月全部做到保證人魚線亮亮愛肚子 你可以去找他報名XD
作者:
Csir (張胖胖)
2015-11-18 09:03:00174/100沒女生要._./
我要開始努力了，才能桃花朵朵開亮亮該不會是男生吧！？
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:07:00
ID的意思就是 超MAN
作者:
jtta (小白)
2015-11-18 09:19:00縮哩 幫不上忙