肥宅我從6月份開始痛定思痛減脂。
每天去健身房操深蹲跟飛輪。
到上禮拜五為止，體重從104KG到77KG(身高173公分)。
體脂從36%到22%，雖有小成卻明顯感到停滯期。
接下來除了加重訓練量之外，還要從飲食下手，學習自己準備餐點，雖然麻煩
但也從中得到一些樂趣，希望自己可以再明年一月的時候，體脂15%以下。
現在洗澡的時候摸到自己有點結實的肩膀，都會感到莫名高興，但也知道要練
肌肉真的是一件極為困難的事情，我現在在路上看到巨巨都會給予敬佩的眼神
。
我32歲，台中人。
睡不著來找人聊天，站內或水球都可以喔!!
回到睡著為止。
肥宅真相 http://imgur.com/a/vzT7C