[問安] 早安之感覺累不想上班~~ frank74611 PTT批踢踢實業坊

[問安] 早安之感覺累不想上班~~

作者: frank74611 (寂寞旅者) 2016-10-12 06:52:21

早安
早上醒來感覺到疲憊
後~~~~等等又要上班
除了感覺沒睡飽之外~ 也感覺四肢好累喔...........不想動
最近很努力看了Youtube上的鍛鍊腹肌類的想要運動減肥(30min/day)
結果
2個月下來都沒有瘦...應該還是運動不足+吃太多吧(好餓)
我還是會繼續努力的~雖然沒減少至少沒有再增加
不過一塊打成6塊距離我應該還是蠻遙遠的..........
希望大家有個美好的一天~~

作者: aamanya (無聲鋼琴) 2016-10-12 06:56:00

別急降體脂比降體重重要加油

作者: nikumi (茉莉) 2016-10-12 07:13:00

在正餐之間空腹時加個蔬果汁要天然的用純正蜂蜜不要用果糖代糖西洋芹蘋果檸檬柳丁葡萄柚木瓜香蕉小藍莓奇異果芒果這類比較好因為你有過勞現象這些對你幫助比較大

作者: jemc1905 (karma) 2016-10-12 07:19:00

我覺得8分鐘的就很好

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