因為上班壓力大的關係 以前是白天可以吃少一點
但是晚餐都很放縱 後來這陣子開始運動節食後
覺得從晚餐調整可能會更有效果
所以改成白天正常吃（以蛋白質跟蔬菜類為主）
而晚餐....只能減量 從一個便當改成一個滷肉飯加青菜之類的
但過了九點後就好餓啊～～～～～～～～
有板友減肥時也在晚餐這個部分卡關嗎？
我覺得我之前變胖是因為晚餐吃太多 可是晚餐真的好難戒啊......

好喜歡吃晚餐 午餐 早餐

這樣的節食法其實不太好的說o__oa

滷肉飯是不能出現在晚餐吧？效果更差

早一點睡就好…基本上真的要運動減肥才健康