上個月每個禮拜爬山腳踏車馬拉松
結果體重還多1kg真的令我崩潰
肚子的游泳圈也沒有消氣的跡象
到底一直做仰臥起坐有沒有用啊
好像都練到上半部
肥肥的下半部都沒練到
這樣夏天要怎麼去海邊你蕉蕉我
徵求有效瘦肚臍以下游泳圈的辦法
高雄X汪踢晚安
我沒刻意一定要吃怎樣 就遵守大方向而已吃得少沒用 要吃對才有用
作者:
conankid (conankid)
2016-12-27 01:43:00強度不夠做再多也沒用
公司很多大哥都會帶東西餵食 一個禮拜外食費200也是瘦不下來XDDconankid 有推薦的動作嗎
總之先開始跑步看看吧 再搭配澱粉減半 應該一兩個禮拜就會有差
作者:
conankid (conankid)
2016-12-27 01:45:00要減重就有氧，要雕塑瘦身就肌力+有氧。然後，沒有持續半年以上不要說運動沒效～
作者:
conankid (conankid)
2016-12-27 01:49:00建議多查相關資料吧～
作者:
conankid (conankid)
2016-12-27 01:51:00是“肥”還是“重”？我覺得這是不同的事
戳肚子是軟的 所以是“肥”XDD 同事間平時沒互相酸一下 體重會狂飆