汪梯午安
台中午安
晚點要停機了
怎摸辦~~~~~
這樣就少了一個可以蹓躂的地方
台中好熱喔
還是停機後就來去健身房二練好了
在家裡懶懶的躺著
睡午覺....
http://i.imgur.com/KPWhL5d.jpg
一早的健身房
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 13:37:00好健康～我要休一個月不能練QQ
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:38:00wow
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 13:39:00把去年車禍植入的鋼板拿出來要休一個月至少QQ
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:39:00好腿，有腿我都會推
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:40:00這個腿很長
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:42:00如果不累的話。可以再去XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:43:00今天leg day？
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:49:00這樣還真的看不出用什麼機台，可能都在看腿
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:53:00沒有形狀看不出來是練什麼的
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:55:00今天練很多了耶。超強的
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:07:00很多機台都有腳踏呀，腿比較好看(羞)
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 14:09:00是不用復健啦～只是感覺肌肉又要變小又退步了XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:13:00胸背練得好，二頭三頭跟肩不會差
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:14:00我只練腿和胸還有腹部。二三頭可以公司練XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:19:00沒圖沒真相啊這樣哪知道真弱假弱呀
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:24:00腹部可以練馬甲或川字肌哦
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:28:00體脂肪低就會有腹肌，但我覺得整體好看更棒
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:31:00加油加油^^
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:36:00女生18很低耶量要花$$，照片比較準XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:48:00股四頭，臀大肌有猛，對蹲有下功夫
我之前做過德壯 10x10 我朋友罵我 哈哈哈哈哈哈
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:52:00這個體態很不錯
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:56:00德國壯漢嗎？好久沒看到這詞，偶爾還方式不錯啊，身體才不會習慣
嗯....我昨天深蹲7組 又高腳杯深蹲4組 剛被我朋友說瘋子
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:02:00德壯有點忘記內容，好像是20rm重量做10rmx10吧？我都隨便練，沒課表XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:07:00我是看人看器材，反正我一個人練，不會要超重量，所以很好變化
嗯嗯嗯 了解 我也跟你差不多啦 一個人練比較快 有時候朋友跟我練 她又做很快 又來跟我聊天 我還是自己慢慢練
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:13:00朋友做很快，應該也是高手，要保持好效率XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:16:00有些練武奇才隨便練隨便壯，超羨慕
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:18:00考慮比賽？
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:20:00台灣健美比賽有女子組啊，不然健力比賽也不錯
那個就先算了啦 哈哈哈哈 我還沒練到硬舉勒 一直被催
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:25:00人家說硬舉練得好。進步很快
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 16:01:00練吧練吧
lcs0220, 好啦 我自己慢慢摸索Turnelife 謝謝唷