【逼逼～想瘦就別碰這些！！】
1. 含糖罐裝飲料
飲料被稱為「垃圾食物」，也就是空有糖卻沒有營養，罐裝飲料的含糖量都非常高，糖分
還會消耗維生素B群，讓身體的代謝力下降。
2. 熱狗堡
熱狗屬於加工食品，本身油脂含量就不低，在製造過程中又會加入過量的鹽，如果再塗上
蕃茄醬等調味，會使得納含量爆表！大亨堡所使用的麵包亦屬於精緻醣類，是容易發胖的
高GI食物，建議少碰微妙。
3. 洋芋片
洋芋片不僅高油脂、高鈉，還含有反式脂肪，餓時如果拿它來填飽肚子，體重只會直線上
升呀……
4. 泡麵
泡麵的香味雖然非常誘人，不過因為大部分的麵條都是經過油炸的，此外調味油包多含有
反式脂肪，重口味的泡麵鈉含量更是驚人，吃多容易水腫。瘦不下來之餘，還會對身體造
成不小負擔。
5. 超飽便當
以超大排骨、焢肉為訴求的超大、超飽便當，一份下肚熱量就將近千卡，但多數只是攝取
了過量的油脂和澱粉，缺乏含膳食纖維的蔬菜，想不肥都很難。
6. 關東煮的湯
雖然關東煮湯給人很清爽的印象，但千萬別被騙啦！其實關東煮湯隱藏著過量的鈉，只要
一碗，體內的鈉含量馬上飆高，很容易造成身體負擔以及水腫虛胖喔～
都是一些碰到就停不下來的食物
熱狗堡勉強沒興趣
大家下午安