[徵求] 如何不鐵腿 jacknuke PTT批踢踢實業坊

作者: jacknuke (*~*夏季的澎湖灣*~*) 2017-05-13 23:49:33

剛跑完第一次的路跑
超累的
朋友說明天鐵定還是鐵腿
到底要怎樣才能不鐵腿
女性台北

作者: sheng945 (SHENG945覺得自己很懦弱) 2017-05-13 23:50:00

你跑完有沒有確實收操？

作者: cac9527 (阿釗) 2017-05-13 23:50:00

抬腳抬腳

作者: oline1004 (oline1004) 2017-05-13 23:51:00

沖澡退乳酸呀!

作者: agold (一念心清淨) 2017-05-13 23:51:00

看成如何不劈腿

作者: Turnelife (葉子) 2017-05-13 23:51:00

拉筋、伸展、放鬆

作者: crown (Crown) 2017-05-13 23:52:00

泡冷水

作者: agold (一念心清淨) 2017-05-13 23:52:00

該冰敷還熱敷?

作者: Motor (愛貓愛狗愛家人) 2017-05-13 23:52:00

睡覺的時候腳抬高洗完澡用熱水泡腳按摩

作者: sheng945 (SHENG945覺得自己很懦弱) 2017-05-13 23:53:00

你可以冷熱交替

作者: ariping (叫小紅。但我並不紅) 2017-05-13 23:54:00

運動完拉筋伸展很重要

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