早安
好不容易２：００有睡意
躺床後一直醒
３：５９
４：４６
５：３５
６：４９
爬了一下文
原來失眠人不少
現代人通病嗎？
我失眠是長期的
算算近十年了
說說你是為何失眠呢？

想著想著就

拍拍..壓力大就會，0.0/

因為日夜顛倒 我白天睡四五個小時就會醒 晚上卻要上12個小時的班

我沒有失眠

休假恢復正常作息就會好了 不過平常上班真的很累

你壓力太大，或是肌肉鬆弛看能不能改善

長期無法改善又影響身體健康，換個時數正常的工作，加油

哈哈哈哈完全沒辦法換工作 慘

肌肉鬆弛藥可以自行購買嗎？

你上網查一下，工作很累回家就會睡了

我不清楚耶 但是我不想依賴藥物...唉

工作很累後，回到家精神就很好也不想靠藥物，所以醫生要開安眠藥我就拒絕了

你可以試著運動看看好了 跑步應該是不錯的選擇

奇眉棍來了，我幫你打暈

樓上 是齊

我每週都會去跑步至少一次呀！其實什麼方法都試過了，就只剩安眠藥了

你可以試看看天天都跑步 每週有點間隔太久了

泡澡運動按摩都你自己說的，快去執行

除了運動較少，泡澡按摩我都有認真執行，大概是心理影響身理吧！以前不會舒壓，現在就直接欠睡眠債了

路過0.0/

那我先從ㄧ周跑兩次開始好了

我因為太胖失眠

那大概也是我失眠的其中一個原因囉！

有心事煩悶的時候才會QQ 早安~

心事就是，我都睡不著