跑進六分速
但是離目標還有一大段啊
該來鞭策自己了嘛
明天終於要回去了
希望行李不要太重XD
想要傳封訊息給你
說我好想好想你
晚安
笑瘋了的人們
晚安
沒有中獎的人們
我是Emma
夏天到了又要開始認真運動的Emma
我是跟著鄉民們一起進來湊熱鬧的 ( ￣ c￣)y▂ξ
作者:
sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2017-05-29 20:29:00六分速讚讚
作者:
tvbb (下棋嗎)
2017-05-29 20:30:00這篇在幹嘛的
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-05-29 20:33:00跑得好快
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:35:006分速跑多遠? 半馬快可以跑進2小時了耶! 好棒!年底那裡的馬啊? 慢慢練 6分速跑完不會很難 ^^
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-05-29 20:40:00以前五分速路過
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:41:00所以是跑幾k的? 我們公司有90公斤的都跑完半馬完賽
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:46:00呼吸別亂掉 心肺就會慢慢變好了
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:56:00你是看到前面有人就跟上去的嗎 XDDDD
作者: maskzen (maskzen) 2017-05-29 20:59:00
好強，我只能7分速
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:01:00練跑不用管別人跑的怎樣啊 呵 穩定速度跟呼吸就會進步了
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:17:00穩定後 再加速 加速時 要盡量撐住 一直反覆練習
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-05-29 21:21:00我都沒什麼在排行程，妳可以試試XD
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:57:0021k 6分速其實不難 硬撐就可以練上去了 破5才是更難的