晚安
身為一個三餐有兩餐甚至三餐都在外的上班族
到底要怎麼吃才能夠把體重控制好呢
本肥宅每天早上就是豆漿+麵包
最近變成豆漿+茶葉蛋
中餐公司會供餐訂便當
我覺得這真的是我一天的熱量來源耶
炸排骨炸G腿油膩膩的
免錢的不訂可惜 不吃完又覺得好浪費
晚餐就是吃家裡煮的
一碗飯 一碗湯 配配菜這樣而已
怎麼覺得體脂還是在上升阿囧
然後上健身房大概四個月了
前兩個月真的是最精壯的時候了(因為才剛開始上班
之後就漸漸懶得去 一周七天變五天 五天變三.四天..
最近真的懶到有想把會員轉讓的衝動
現在只想把體態體重體脂維持好就好
不要再變回胖胖的我了QAQ