作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:02:52晚安
好幾天睡眠品質極差
導致上班很沒精神
但不得不說
這種情況下
我還是能強迫自己集中注意力
只是下班會整個累癱
本來昨天應該去跑步的
但下班眼皮基本上快合上了
今天下班才能狠狠的給他衝刺個3千公尺
換上新鞋適應跑姿後
今天完全突破個人紀錄
http://i.imgur.com/tAraeDp.jpg
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:05:00感覺很接近赤腳
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:06:00跑步會減少腳跟著地 但肌群使用的就跟一般跑姿不太一樣Jerry晚安
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:08:00腳跟著地整個腳步就變重拖 跑起來好累
習慣了 一時要矯正也不容易 突然改用腳尖 小腿會沒力
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:13:00我也是花兩個禮拜 1千 1千5 2千4 3千6慢慢適應跑起來真的有感 第一次跑到覺得很有成就感跟無拘束的感覺
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2017-09-17 01:16:00慢慢增加嘍 我以前跑個4千膝蓋就很不舒服了
反正我跑興趣的 對追逐成績沒很大興趣 哈哈哪天想到再來改好了 XD