晚安
今天跟老朋友出去就是開心
回到家後馬上到健身房練一波
今天臀推40就覺得好吃力了....
不過還是撐到50了XD
然後很討厭我認真說的話被當成玩笑話
還是我這個人講話不值得相信？
https://i.imgur.com/qnutDmI.jpg
作者: hopa (陸) 2017-11-12 03:19:00
歡迎歸來（？
作者:
kojojo (科文)
2017-11-12 03:20:00你的暱稱跟我(現實)一樣
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:20:00晚安
kojojo 但這也是我的現實耶 哈哈善晚安阿～我今天推到差點屁股抽筋火火兒 照騙啦看看就好XD
作者:
jerry3418 (TF2狙擊手太好玩啦)
2017-11-12 03:25:00姐還不睡覺嗎哈哈
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:25:00量力而為呀
小龍 待會囉 你勒善 還好啦 那時候才推40 大概是我沒有先暖身一下屁股XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:33:00今天練了哪些動作啊
作者: gn00168897 (Ducati) 2017-11-12 03:35:00
先灌一拳沒死再說
善 還好啦 深蹲 分腿蹲 哈克蹲 做兩個循環 組間幾乎沒休息之後就練臀推 40.45.50各做兩組再來做sumo 最後做後腿抬高蹲跟趴在臥推椅上 兩腿往上踢（不知道叫什麼動作XD)A 我不是說對你啦～gn 你是說我打你嗎
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:44:00好猛的菜單
善 還好欸XD 我重量都不重阿 今天後面沒力了 sumo只做60撐一下XD
作者: gn00168897 (Ducati) 2017-11-12 04:08:00
我倒了…
作者:
p289289 (真無聊~來聊天吧~)
2017-11-12 04:38:00我來了